Er kosttilskudd - bra eller dårlig for deg?

• April 28, 2024

Den store debatten - for å supplere eller ikke? ...

Debatten om hvorvidt det gjennomsnittlige kostholdet må suppleres med vitaminer og mineraler, er en opphetet. Mange ernæringsfysiologer føler at mennesker som er utsatt for følgende, trenger ekstra sikkerhetskopiering ved å ta vitaminer og mineraltilskudd.

• Et kosthold som er ernæringsmessig dårlig fordi det hovedsakelig består av bekvemmelighet / bearbeidede matvarer.
  
• Opplever høye nivåer av stress rundt kroppen
  
• Daglig eksponert for miljøgifter og giftige kjemikalier.

Et alternativt syn er at det er tåpelig å kaste bort penger på tilskudd som i beste fall ikke er nødvendig og i verste fall kan gjøre noe skade - hvis giftig megadose blir lagret i kroppen. Dette synspunktet er basert på forestillingen om at et gjennomsnittlig "balansert" kosthold bør gi alle de grunnleggende næringsstoffene vi trenger.

Som så ofte er debatten / saken med komplekse og følelsesmessige spørsmål - virkeligheten av problemstillingen ser ut til å hvile et sted mellom disse to motstridende synspunktene. For mennesker som lever et hektisk liv og ikke er i stand til å spise sunt, virker næringstilskudd som et passende tiltak.

På den annen side kan de som utøver et balansert liv klare seg veldig bra uten hjelp fra ekstra kosttilskudd.

De som:

• Spise, minst fem porsjoner organisk frukt og grønnsaker om dagen.
  
• Spis ernæringsmessig sunn mat regelmessig.
  
• Har nok tid til å slappe av.
  
• Trene regelmessig.
  
• Bekjemp mindre infeksjoner uten komplikasjoner.
  
• Føler meg generelt veldig positiv til livene sine.

Det er imidlertid sannsynlig at selv de av oss som generelt holder livene våre sunne og balanserte, vil finne at det er tid når vi opplever press og endring av rutine som antyder at vi trenger ekstra hjelp fra passende kosttilskudd. Disse erfaringene kan omfatte noe av følgende:

• En periode med akutt emosjonelt stress eller sjokk, som takling av sorg, uventet redundans (tap av jobb) eller samlivsbrudd
  
• Fysisk stress og uvanlig følelsesmessig press som følge av å jobbe uvanlig lange timer i en lengre periode
  
• Graviditet og fødsel
  
• Overgangsalder
  
• En langvarig (langvarig) alvorlig virussykdom

I noen av disse situasjonene kan det å følge et program med passende kosttilskudd gi det viktige løftet som trengs for å få oss tilbake til helse og velvære!

Video Instruksjoner: The Dudesons Vs. Funhaus • Local Newscast (April 2024).