Tidspunkt i kampsport

• April 29, 2024

I Kampsport lærer du at timing er alt. Lever et slag for sent, og du vil sannsynligvis savne målet ditt. Lever et slag for tidlig, så vil du ikke være en optimal styrke. Blokker for tidlig eller for sent, så vil du ende på den mottakende enden av et slag.

Utover å studere trekkene som er involvert, er det viktig for en kampsportkunstner å lære seg å sette sine henrettelser i tid. Å perfeksjonere timingen innebærer mange trinn og forskjellige mestringer for å oppnå optimal suksess.

Reaksjonsbor
Som burde være åpenbart, er reaksjonsøvelser avgjørende for å utvikle de nødvendige ferdighetene for timing. Hvis du ikke reagerer, kan du aldri være i tide til å svare.

Reaksjonsbor er relativt enkle å sette opp. I august i fjor gjorde vi en serie for San Shou hvor vi brukte 4 forskjellige slag, jab, cross, uppercut og roundhouse. Lederen vil deretter kalle ut stansene i varierende kombinasjoner og tidspunkt. På denne måten bygger gruppen reaksjonstiming til en vokalkommando.

Dummy / boksesekkøvelser
For å kjenne rekkevidde, må man øve på rekkevidden og kunne vite hva man skal tid til. Den fysiske påvirkningen mot en dummy eller en boksesekk (til og med en virkelig levende boksesekk) hjelper kroppen til å forstå hvordan innvirkningen føles. Gjennom den forståelsen bygger kroppen automatisk respons i å vite hvordan man kan levere en teknikk med kraft bak seg.

skjemaer
Mange kampsportister som fokuserer på kampaspektene, forsømmer ofte formene. Dette er en alvorlig feil hvis de vil perfeksjonere timingen. Skjemaer er i hovedsak historier om kamputfoldelse. Formenes forutsigbare natur gjør at kunstneren kan fokusere på å utvikle kontroll over din egen kropp. Hvis du studerer den interne kunsten, vet du at energi verken blir skapt eller ødelagt. Det kommer fra alle rundt oss som skal leveres inn i teknikken. Den kraftigste komponenten for å generere kraft er ikke musklene våre, men pusten. Å lære å sette pusten i bevegelse med bevegelsen vil føre til et langt sterkere krenkelser eller forsvar.

sparring
Sparring når som helst, til og med spisssparring, er med på å bygge timing. Mange som følger blandet kampsport avviser ofte spiss-sparring fordi målet bare er å nå målet, ikke nødvendigvis å levere teknikken. Så du lærer hvordan du kommer nær nok til å angripe, men du holder igjen, og det kan føre til et dødelig utfall i reelle situasjoner.

Det sparring imidlertid er med på å bygge din respons mot en faktisk person i trygge og kontrollerte omgivelser. Uforutsigbarheten til motstanderen din er det som vil bidra til å samle all trening ovenfor i praksis.

Det er mulig å perfeksjonere timingen din uten å fokusere på hver av de forskjellige mestringene ovenfor. Imidlertid, hvis du bruker tiden på treningene dine for å fokusere på hvert område over, vil du finne at perfeksjonering av timingen vil komme lettere og være mer naturlig.

Video Instruksjoner: Guldminen Gjellerup Sdr. (April 2024).