Motstandskraft etter abort

• Kan 2, 2024

Jeg synes spørsmålet om spenst er interessant. Etter en spontanabort (eller annet tap) starter noen mennesker nettsteder, skriver bøker eller blir involvert i veldedighetsorganisasjoner eller advokatvirksomhet. Det ser ut til at andre trekker seg tilbake og får resten av livet overskygget av deres tragedie. Jeg kjenner en kvinne som hadde spontanabort for to år siden, men fortsetter å si at hun skulle ønske at hun kunne dø og være sammen med babyen sin. Det er klart dette er et ekstremt tilfelle, men mennesker har definitivt varierende grad av spenst

Hva er motstandskraft allikevel? I følge American Psychological Association er "motstandskraft prosessen med å tilpasse seg godt i møte med motgang, traumer, tragedie, trusler eller til og med betydelige kilder til stress." Så hva kan du gjøre hvis du ikke føler at du spretter tilbake fra tapet ditt? Motstandskraft er sannsynligvis ikke noe du arvet fra foreldrene dine. Det er måter å bli mer spenstige.

Du bør kjenne til styrkene og svakhetene dine. Dette er gode råd til noen, selv om du ikke har opplevd et tap. Men hvis du forstår hva som er vanskeligere for deg og hvilke ting som er lettere for deg, kan det hjelpe deg med å bearbeide sorg.

Å knytte forbindelser er viktig for spenst. Det er viktig å finne mennesker som har vært gjennom lignende opplevelser eller til og med bare mennesker som er sympatiske for hvem du kan nå. Ingen vil føle at de er alene om problemene sine. Det er viktig å vite at andre mennesker forstår hva du går gjennom.

Godta at endring er uunngåelig. Mange av oss liker virkelig ikke forandring. Vi bruker mye tid og energi på å prøve å beholde tingene quo. Realistisk er imidlertid endring den eneste konstanten. Helt klart ikke alle endringer er positive. Å ha en spontanabort - endringen fra å forvente at en baby ikke kan være kan være ekstremt smertefullt. Men hvis vi godtar at livet er fullt av endringer og at mange av dem er utenfor vår kontroll, kan vi takle det bedre.

Fokuser på hva du kan gjøre. Dette følger med å kjenne til styrkene og svakhetene våre. Det er ting vi har kontroll over i livene våre. Å utøve kontroll over disse tingene kan få oss til å føle oss mindre offer og mer spenstige. Selv besluttsomhet over tilsynelatende ubeslektede ting kan få oss til å føle oss bedre.

Resiliens er et arbeid i prosess. Så lenge vi fortsetter å lære nye ting, lære av våre feil og prøve å se ting fra forskjellige perspektiver, kan vi fortsette å forbedre vår motstandskraft