Mister ferievektsøkning

• Kan 17, 2024

Høres dette kjent ut? Du drar på ferie og bestemmer deg for å spise hva du vil. Når du kommer hjem, finner du at du har fått 10 kilo. Hvordan kommer du tilbake på banen?

Dette skjedde med meg nylig, og det illustrerer virkelig hvor viktig et lavkarbo-kosthold er. Jeg dro til England i en uke for å undersøke lokasjonene til Da Vinci-koden. Jeg gjorde en ekstraordinær mengde gåing. Jeg gikk over hele London og deretter over hele Paris, Frankrike. Etter det gjorde jeg alvorlige mengder med å vandre rundt i Stonehenge, Skottland og andre steder.

Hver dag involverte å gå fra soloppgang til solnedgang. Vi var på farten og utforsket verden hele tiden.

Jeg trodde at det høye treningsnivået mitt betydde at jeg kunne spise "innfødt" mens jeg var der. Jeg endte opp med å spise massevis av potetmos, kokte poteter, potetmos, og annen stivelsesholdig mat. Da jeg var i Skottland, prøvde jeg haggis.

Da jeg kom hjem, hadde jeg bokstavelig talt fått over ti kilo fra den ene uken med å spise mat med høyt karbohydrat. Tenk på hva den innføringsstilen gjør med folk som spiser på den måten konstant!

De viktigste her er ikke å få panikk. Du økte vekten raskt, du kan derfor miste vekten igjen. Det hele gjelder å komme tilbake til en sunn livsstil. Merk jeg ikke sier til kosthold. Jeg sier at det å være sunn handler om å spise sunt - og at dette er et langsiktig valg du tar.

Gå tilbake i rytmen for sunn mat. Det er sannsynlig at en del av vekten du fikk skyldes at du ikke drakk vann tilstrekkelig, så kroppen din begynte å "hamstre" vann som en respons. Drikk riktige mengder vann for å få kroppen til å frigjøre oppblåstheten. Ta vitaminene dine to ganger om dagen, slik at kroppen din metaboliserer fettet den har. For en fullstendig liste over råd, les gjennom artikkelen min om "utvinning" nedenfor!

Ved å spise sunn mat og sette meg tilbake i min normale rutine, takket kroppen min innholdsmessig. I løpet av en uke mistet jeg 5 kilo av den gevinsten, ganske enkelt ved å spise min "normale måte". Like etterpå var de ti kilo borte, og jeg var tilbake i vekt før ferien.


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker