Lykke gjort enkelt

• Kan 4, 2024

"Du får meg til å føle deg bedre med energien din." "Jeg vil ha hva du er på." To av de siste kommentarene jeg fikk - ikke fra klienter - men fra kolleger. Så hvorfor har jeg det rolig med meg selv til tross for en stor lavkonjunktur, daglige hindringer og arbeid stablet opp på pulten min? Godt spørsmål og jeg måtte tenke på svaret. Jeg er glad for å si at jeg har to søyler som støtter en rimelig lykke; Men for å identifisere og forklare dem, må jeg bruke kontrastteknikken.

Det er to barrierer som skiller deg fra saligheten din:

• Miswanting
• Affektiv prognose

Miswanting, et ord myntet av psykologene Daniel Gilbert og Timothy Wilson, er den feilaktige troen på at du nøyaktig kan forutsi hva som vil gjøre deg lykkelig. Med andre ord vil du bli lykkeligere hvis du: vinner i lotto, tar en tur, får et nytt hus eller bil, gifter deg, finner en ny kjæreste, får en baby eller får babyen gjennom college. Jada, du er strålende fornøyd med prestasjonen; så går nyheten raskt av, og du er tilbake til oppdrett. Ting gjør deg ikke lykkelig. Jeg ville til og med lekt med begrepet miswanting og kalt det “McWantingFordi popkultur overtaler alle til å ønske seg livsstilen til de rike og berømte. Derfor når kjendiser infiltrerer bevisstheten din, blir det du “McWant” en miswant. Husk ordtaket, "Vær forsiktig med hva du ønsker deg fordi du bare kan få det."

Affektiv prognose er også et begrep myntet av denne dynamiske duoen av lykkepsykologi, og den refererer til din krystallkule av negativitet hvor du overvurderer hvor ille du vil føle deg når du opplever sorg, fiasko eller tap. Det du undervurderer, er den sterke kraften til det psykologiske immunforsvaret ditt for å beskytte deg mot ulykken. Det psykologiske immunforsvaret er analogt med det fysiske immunforsvaret som fungerer bak kulissene for å beskytte deg mot å invadere virus og bakterier.

Hva kan du gjøre?
Nå er du bevisst klar over at du ikke virkelig vet hva du vil, ikke virkelig kan forutsi om du vil være lykkelig i en valgt karriere eller hvor dårlig du vil føle deg / for hvor lenge - når din verste frykt manifesteres til virkelighet. Det er klart at du må omdirigere søken etter lykke og lære hvordan du leges fra motgang.

Dette er hva som fungerer for meg: Forenkle målene dine, bli naturlig og avslør åpenbaringen om at du allerede har alle ingrediensene. For å opprettholde lykke må du oppleve små, enkle hverdagsgleder og dele dem. Små eventyr er lett tilgjengelige, og effekten av dem er kumulativ. I stedet for en dag å reflektere i et nostalgisk øyeblikk om de gode gamle dagene - våk opp fordi dette er de gode gamle dagene du lever for tiden! Når det gjelder de dårlige øyeblikkene, vil gode øyeblikk følge.

Jeg skal ta en kopp kaffe, gå ut i hagen min og se hvor det fotografiske øyet mitt tegnes. Jeg tror jeg vil invitere en venn.





relaterte artikler
Editor's Picks Articles
Topp ti artikler
Tidligere funksjoner
Nettstedskart





Innholds copyright © 2019 av Debbie Mandel. Alle rettigheter forbeholdt.
Dette innholdet ble skrevet av Debbie Mandel. Hvis du ønsker å bruke dette innholdet på noen måte, trenger du skriftlig tillatelse. Kontakt Debbie Mandel for mer informasjon.

Video Instruksjoner: Easiest crochet baby blanket/Crochet blanket pattern/Crochet shawl (Kan 2024).