Justering til Limb Tap

• Kan 18, 2024

Nyheter om nødvendigheten av å miste et lem kan være en dyp opplevelse. Alle reagerer på tap av lemmer på veldig forskjellige måter. Det kan være sinne, frustrasjon, frykt, tristhet eller ensomhet. Du kan til og med oppleve anfall med merkelig, fargeleg humor rundt opplevelsen. Disse følelsene er veldig vanlige før og etter tap av lemmer. Faktisk er det mange som går gjennom veldig spesifikke sorgstadier. Husk at alle reagerer på individuelle måter. Det viktigste er å be om støtten du trenger for å få gjennom.

Du trenger absolutt ikke å gå gjennom en så vanskelig overgang alene. Få støtte fra dine venner, familie, fagpersoner og kolleger for å komme gjennom prosessen. Å gå alene for å være modig eller å unngå å belaste andre er skadelig både for deg og familien. De fleste kjære ønsker virkelig å bli inkludert i helbredelsesprosessen. Det vil være feilfeil i denne delikate dansen, men vet at alle involverte ønsker å gjøre og reagere på den måten som best støtter deg.

Ikke bli overrasket etter tapet av lemmet ditt med å oppleve noe som heter "fantomsensasjon". Fantomsensasjon er den sanseopplevelsen at den amputerte lemen fortsatt er der. Det er naturlig å ha den følelsen, og den forekommer hos de fleste amputerte. Fantomsmerter, derimot, blir ofte beskrevet som intense smerter i sving, svie og skyte i det amputerte lemmet. Det er mer sannsynlig at pasienter med tidligere smerter i det amputerte lemmet, som for eksempel på grunn av kreft, utvikler denne tilstanden. Jo høyere intensitet og varighet av en smertefull tilstand, jo høyere risiko for fantomsmerter, noe som gjør smertestyringen før operasjonen til et avgjørende spørsmål. Vær åpen og ærlig med legen din om smerter. Dette er absolutt ikke tiden for å være modig og oppføre deg som din verden er en smertefri ferie. Snakk imidlertid med legene og sykepleierne med smerter. Nevn til og med ‘fantomsensasjon’ fordi den er normal, ikke et tegn på sinnssykdom. Si det med meg, "Fantomsansen er normal. Jeg er ikke slem."

Sorg er en veldig naturlig del av å miste en lem uansett hvor stort det fysiske tapet er. Sorg er en blandet pose med mange følelser som enten foregår på en gang eller i flere stadier, men sorgen er normal. Lammetap kan føles lik dødsfallet til en kjære fordi det er en del av kroppen som går tapt at du har blitt vant til å være der. Det betyr ikke at tap av lemmer går ut over kvaliteten til hele individet. Sorg kan begynne med en gang etter tap av lemmer. Eller sorg kan ikke manifestere seg før senere i bedring. Sorgeprosessen kan typisk deles inn i fem stadier, men du tar så mange stadier du vil og trenger. Fasene kan skje i hvilken som helst rekkefølge avhengig av deg. Det er ingen riktig eller feil rekkefølge, og noen trinn kan skje flere ganger i syklusen.

Du føler deg kanskje et trinn sterkere enn andre, eller blir "sittende fast" i et stadium. Lær å gjenkjenne disse sorgens faser:

• Denial ("Dette er ikke ekte! Det skjer ikke med meg!")
• sinne ("Hvorfor meg? Hva gjorde jeg galt?")
• Forhandlinger ("Jeg lover å leve sunnere så lenge jeg kan få det gamle livet tilbake.")
• Depresjon ("Jeg vil aldri føle meg som meg selv igjen.")
• Aksept ("Jeg finner en måte å gå videre på.")


En av de tøffeste hindrene kan være aksept av kroppsbilde. Vi ser alle oss selv på en bestemt måte. Etter tap av lemmer, vil ens selvbilde være litt mindre. Du vil være mer følsom for hvordan du ser ut i klærne dine, og kanskje enda mer følsom for ting du har kontroll på, som håret ditt, sminke, hvordan barten din er trimmet, hvordan slips er bundet eller hvordan jakken din faller over brystet . Det er greit. Det vil ta tid å godta endringene i kroppen din. Ta det sakte, men husk at det å miste et lem ikke gjør deg til noe mindre verdifull for en person. Du vil forlate bedringen din like verdifull og sterk, om ikke sterkere, enn før.

Når du går gjennom den fysiske restitusjonen, kan du gi god tid til følelsesmessig restitusjon også. Ta all tiden i verden, men forplikt deg til å akseptere og ta vare på kroppen som en helhet. Godta hjelpen du har tilbudt. Ikke la deg behandle som en baby i en lengre periode. Vi alle fortjener litt velvære, men det er viktig å ikke være avhengige på lang sikt. Lær hvor du kan ta mest mulig kontroll og ta den så snart du kan.

I tillegg til venner og familie, kan det være lurt å søke hjelp fra en profesjonell rådgiver for å få perspektiv fra en objektiv ressurs om uansett følelser som oppstår. Støttegrupper er også en god måte å søke støtte fra andre som går gjennom de samme tingene. Å be om hjelp kan være vanskelig i denne overgangen, men hjelp er en normal ting å søke. Tap av tap skal ikke være en isolerende hendelse i livet ditt. Nå ut langt og bredt, men erkjenn også at noe alene er i orden. Disse menneskene er verdifulle støtteressurser:


• Peer-rådgivere, mennesker som lever med amputasjon som er villige til å dele sin reise, er gode ressurser for å dele sin “vært der, gjort det” -filosofi. De har vært gjennom de gode og dårlige følelsene etter tap av lemmer.
• Familie og venner vil virkelig hjelpe, men er ikke alltid sikre på hvordan de kan hjelpe. Fortell dem hva som trengs, hvordan følelsene løper og vær tålmodig med hverandre.
• Psykologer eller andre terapeuter kan hjelpe deg å jobbe deg gjennom justeringsprosessen og bevege deg gjennom sorgfasen på en sunn måte.


Når vi snakker om venner og familie, kan de støtte en kjæres bedring på mange måter. Følelsesmessig støtte er så viktig. Et familiemedlem trenger forståelse og tålmodighet. Ikke vær redd for å oppmuntre de du elsker å komme tilbake i en rutine og hjelpe deg med å komme tilbake i din. Det er også viktig at støttespillerne dine er der for å bare lytte. Still spørsmål og stemme bekymringer. Noe tristhet er normalt, men pleiere og kjære bør se etter tegn på dyp, svekkende depresjon. Kontakt en trent terapeut hvis en kjær:


• Føles knusende eller unremitt tristhet.
• Fant ikke favorittaktiviteter mer.
• Ikke aksepter realiteten av lemmetapet.
• Berører ikke den gjenværende lemmen eller ignorerer egenomsorg.
• Ikke ta besøk eller samtaler fra venner eller familie.


De tradisjonelle fordelene ved å trene - styrke, fleksibilitet og kardiovaskulær utholdenhet - gjelder fortsatt for deg etter tap av lemmer. Å forbedre balansen, koordinasjonen og øke sirkulasjonen er spesielt nyttig for å maksimere fysisk aktivitet. Forskning viser at trening kan hjelpe deg å lære å elske og respektere hele kroppen din igjen. En studie i American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation fant at personer med amputasjoner i underekstremiteter mer sannsynlig hadde et positivt kroppsbilde hvis de regelmessig deltok i fysisk aktivitet. Meditasjon og yoga tilpasset individets evnenivå kan også være en flott måte å stille inn på kroppslige og egenkjærlige aktiviteter.

Gå tilbake til arbeidet. Gå tilbake til skolen. Fortsett rutinene dine som var viktige før operasjonen, og finn nye måter å gjøre favorittaktiviteter tilpasset lemmetapet ditt. Til slutt er det viktig å innse at selv om en del av kroppen er borte, endrer det ikke hvem du er dypt inne. Innse sannheten om skjønnhet som virkelig kommer innenfra. Å miste en lem kan faktisk bidra til å la gavene på innsiden skinne lysere. Som person med tap av lemmer, er du den samme personen, med samme sinn, hjerte og sjel med mange positive gaver å tilby samfunnet og en større verden. Hjelp med å maksimere gavene og utvikle nye og unike måter å være et aktivum for andre.

Video Instruksjoner: What really matters at the end of life | BJ Miller (Kan 2024).