Treningsfordeler - Innlysende og skjult

• April 25, 2024

Med mindre du er treningsøkt, er tanken på å trene mens du er arbeidsløs sannsynligvis ikke høyt på listen over prioriteringer. Det sier seg selv at arbeidsledighet er en svært belastende periode som krever at du optimaliserer resultatene dine på mange nivåer. Trening vil hjelpe deg å holde deg sunn og opprettholde fokus. Foruten de åpenbare fordelene, er det noen som ikke er like opplagte.

Åpenbare fordeler

Visste du at trening bekjemper stress? Etter en lang dag med arbeidsledighetsrelatert stress som prøver å få endene til å møtes eller søke etter en jobb, delta i aktivitet for å øke pulsen, produsere litt svette og slippe mye spenning. Forsøk å trene minimum 20 til 30 minutter hver dag.

Visste du at trening vil øke energinivået ditt kraftig? Frigjør deg fra de negative kreftene som holder deg tilbake fra å lykkes. Du har mange aktiviteter som du trenger å gjennomføre på en dag mens du er arbeidsledig. Det kan hende du har satt opp to eller tre intervjuer. Det kan hende du har ytterligere ti CV for å sende ut. Økt energinivå tilsvarer økt produktivitet.

Skjulte fordeler

Hva med "løperens høye"? Økt kreativitet er en skjult fordel ved regelmessig trening. Har du noen gang tatt en tur og plutselig ble svaret på det verste problemet ditt klart? Trening renser sinnet og slipper spenningen og lar deg tenke tydelig.

Har du noen gang lagt merke til hvor mye fremmede pleier å snakke med hverandre mens du trener på et treningsstudio? Nettverk er en kunst som du bør utøve enhver sjanse du får. Riktig nettverk kan føre til din neste gode jobb. Hvis du fremdeles tilhører treningsstudioet, er det enkelt å nettverk med de andre som trener samtidig. Garderober, henting av basketballspill eller vektrommet er alle utmerkede steder for å få en samtale. Selv om du ikke tilhører et treningsstudio, vil en jogge langs en travel sti eller delta i annen aktivitet utendørs gi de samme resultatene.

Mens trening er viktig, bør du innse at det er andre ting du bør gjøre for å ta vare på deg selv. Dette inkluderer å sørge for at du fortsetter å få åtte timers søvn hver natt. Bare fordi du ikke har en jobb å dra til neste dag, er det ikke en grunn til å holde deg oppe hele natten. Trening vil hjelpe deg å få en hel natts søvn, slik at du vil være aktiv og produktiv dagen etter. Se for deg å gå til et intervju, som om du bare dro deg ut av sykesengen din. Å ta vare på deg selv vil gi en gnist i øyet ditt og en sprette til trinnet ditt.

Det er ikke nødvendig for deg å prøve å slå verdensrekorden for 100 yard streken eller plutselig kunne benke press to ganger vekten. Sett deg et mål og ta små skritt for å nå treningsmålene dine. Husk at trening har både synlige og skjulte fordeler som ikke bare er forbeholdt selve aktiviteten. Husk at trening vil føre til en sunnere og lykkeligere deg.