Skjønnhetsmat

• Kan 10, 2024

Et kosthold rikt på visse matvarer kan ha en positiv innvirkning på hudens helse og utseende. De beste skjønnhetsmatene er antioksidantrike frukt og grønnsaker. Antioksidanter er hudens beste forsvar mot frie radikaler, noe som forårsaker for tidlig aldring av celler. Andre skjønnhetsmat kan bidra til å fremme en jevn hudfarge og tilstand, samt øke hudens utstråling og støtte fasthet og elastisitet.

Skjønnhetsmat
Blåbær inneholder mer enn tre ganger så mange antioksidanter som appelsiner, kirsebær og druer. De inneholder også antocyaniner, et pigment som har høy antioksidantaktivitet og ellaginsyre, en sykdom som bekjemper fytokjemisk.

Hudfordeler
Hjelper med å reparere DNA-skader forårsaket av giftstoffer eller miljøgifter (f.eks. Røyking). Kan være gunstig for å bremse og / eller reversere noen nevronale og atferdsmessige effekter av aldring.

Anbefalte kosttilskudd
multivitamin
Vitamin C
Vitamin A

Skjønnhetsmat
Små røde bønner inneholder flavonoider, jern, magnesium og sink, som alle er viktige for å opprettholde over all helse og velvære.

Hudfordeler
Magnesium og sink hjelper til med å absorbere kalsium, noe som hjelper til med å fremme riktig beinhelse. Forbedrer kroppens energinivå. Hjelper kroppen og huden med å takle miljøbelastning.

Anbefalte kosttilskudd
multivitamin
Jern
Kalsium med magnesium og sink
B-komplekse vitaminer

Skjønnhetsmat
Druefrø og hud inneholder flavonoider, for eksempel proantocyanidiner eller PCO-er som er kraftige antioksidanter.

Hudfordeler
Kraftig antioksidantaktivitet bidrar til å bekjempe frie radikaler assosiert med tegn på aldring. Hjelper med å forbedre blodsirkulasjonen og styrke blodkarene, noe som er viktig for åreknuter eller kramper i bena. Hjelper med å holde visse bestanddeler med huden (dvs. kollagen, elastin, hyaluronsyre) sunne ved å blokkere enzymer som kan forstyrre eller ødelegge deres kjemiske struktur.

Anbefalte kosttilskudd
multivitamin
kalium
Druefrøekstrakt

Skjønnhetsmat
Fisk, som laks og tunfisk, inneholder omega-3 fettsyrer, som kan øke hudens utseende.

Hudfordeler
Hjelper med å støtte blodstrømmen for å opprettholde sunn og vakker hud, berolige tørr hud og redusere hudbetennelse. Kan øke hudens utstråling ved å tilby en beskyttende effekt mot for tidlig aldring.

Anbefalte kosttilskudd
Fiskeolje
Linfrøolje

Skjønnhetsmat
Artisjokkhjerter er fullpakket med ingredienser som hjelper til med å fremme et sunt hudutseende, som folat, kalium, biotin og C-vitamin.

Hudfordeler
Hjelper med å opprettholde sunn hud og negler, støtter kollagen og fasthet i huden og beskytter mot frie radikaler som akselererer aldringstegnene.

Anbefalte kosttilskudd
multivitamin
Vitamin C
Folsyre

Skjønnhetsmat
Brombær er en flott kilde til vitamin E og C og har høy antioksidantaktivitet. De inneholder også ellaginsyre, som er en sykdom som kjemper mot fytokjemisk.

Hudfordeler
Hjelper med å støtte kollagen for fasthet og elastisitet, glatt hud og beskytter mot frie radikaler som bidrar til aldring.

Anbefalte kosttilskudd
multivitamin
kalium
Vitamin C
E-vitamin

Skjønnhetsmat
Jordbær inneholder mye antioksidanter, B-vitaminer, kalium og fiber for generell helse og velvære.

Hudfordeler
Hjelper med å støtte sunt kollagen, hudens naturlige støttestruktur, avgjørende for strukturen av kollagen og elastin, som hjelper til med fasthet og elastisitet i huden og gir også et miljøforsvarssystem for huden.

Anbefalte kosttilskudd
Vitamin C
Vitamin A
B-komplekse vitaminer

Skjønnhetsmat
Epler har quercetine og antiinflammatorisk egenskap og pektin, som er en løselig fiber som hjelper med å kontrollere kolesterolnivået i blodet.

Hudfordeler
Bidrar til å opprettholde vannbalanse og distribusjon, pH-balanse, muskel- og nervecellefunksjon, hjertefunksjon og nyre- og binyrefunksjon i kroppen. Hjelper med å stoppe celleskader.

Anbefalte kosttilskudd
multivitamin
Vitamin C
kalium

Skjønnhetsmat
Pekannøtter gir tilstrekkelige nivåer av vitamin E, sink og magnesium, som hjelper til med å fremme sunn hud.

Hudfordeler
Hjelper med å beskytte hudceller mot oksidativ skade, gir næring til huden, hjelper til med å glatte hudens tekstur. Og hjelper til med å bekjempe frie radikaler i kroppen som øker når du eldes.

Anbefalte kosttilskudd
multivitamin
Vitamin C
Sink

Skjønnhetsmat
Squash er en flott kilde til vitamin A, som hjelper til med å bekjempe frie radikaler

Hudfordeler
Spiller en viktig rolle i celleaktivitet som kan bidra til å opprettholde helse og ungdommelig skjønnhet i huden. Beskytter hudceller mot oksidativ skade som kan føre til tegn på for tidlig aldring, hjelper med å lindre tørr hud og ujevn hudfarge. Og kan forbedre og regulere treg hudcelleregenerering.

Anbefalte kosttilskudd
Vitamin A