Hvordan måler du din egenverd

• Kan 19, 2024

Er selvbildet ditt basert på hvor bra du har det, eller på hvor mye ‘ting’ du har?

Det ser ut til å være så mye press på oss fra media for å 'bli bedre' eller 'oppnå mer' og artikler som forteller oss hvordan vi skal nå vårt fulle potensial, at det til slutt ikke er uvanlig å føle oss helt nedslått og som en total svikt.

Snarere enn å prøve å konkurrere med den tenkelige personen vi blir ledet til å tro at vi burde være, har vi en tendens til å basere suksessen og en måte å føle oss bra med oss ​​selv gjennom å anskaffe statussymboler. Den siste bilen, eller mobiltelefonen, det store huset eller den siste flatskjerm-TV.

Uansett hva vi skaffer oss for å vise verden hvor godt vi gjør det, overlater oss vanligvis til gjeld, og med flere følelser av lav egenverd som et resultat. Når vi bestemmer oss for å se på følelsene våre av fortvilelse, er vi mer i stand til å rette opp det forvrengte tankemønsteret som holder oss i syklusen av ødeleggelse og lav selvtillit.

Presset vi føler for å bli sett på som vellykket eller når vårt fulle potensiale, kan være ødeleggende på mange måter. For det første føler vi at vi har mislyktes, og at hva vi gjør ikke er bra nok. Vi måler livssituasjonen og oppkjøpene våre, og bestemmer deretter at det ikke er nok, og at vi sløser med livet.

Når du sliter med lav selvtillit eller egenverd, er det avgjørende å ta hver dag som den kommer. For å feire hver prestasjon; uansett hvor liten den er. Når du gjør dette, føler du at du kommer "et sted". Å ta små skritt og anerkjenne enorme forholdene "for deg", kan til slutt føre til større skritt jo mer selvsikker du blir.

Hvis du for eksempel er deprimert, kan det høyeste potensialet ditt for den dagen være at du gikk ut av sengen, eller forlot huset for å møte en venn. Det trenger ikke å være en jordskalende prestasjon, men for deg og hvor du er; handlingen du tok er på nivå med en jordskvell prestasjon.

Å være til stede og i øyeblikket lar deg se livet hvor det er nå, i motsetning til en anslått fremtid som ikke eksisterer. Du kan få en følelse av oppfyllelse og prestasjoner hver dag når du erkjenner viktigheten av hver handling du gjør og sammenligner den med hvordan du føler og er i stand til å fungere på det tidspunktet.

Her er fem enkle trinn for å føle deg bra med deg selv uten å måtte kjøpe noe for å kompensere for:

* Ta av deg presset og snakk vennlig til deg selv
* Vær takknemlig for prestasjonene du gjør hver dag
* Takk for alt du har
* Hjelp andre til å føle seg bra med seg selv
* Del dine erfaringer med andre

Ved å være oppmerksom og presentere for deg selv og din atferd kan du begynne å gjøre endringer til det bedre.

Video Instruksjoner: DIY Kawaii notebook of 1 sheet of paper / Mini notebook OF OWN HANDS / Ideas for school / Julia DIY (Kan 2024).