Astma og smerte

• Kan 2, 2024

Mange mennesker er overrasket over å vite at astma kan forårsake ganske mye smerter. Smertene kommer fra muskler og annet vev, i stedet for fra lungene. Lungevev har ikke smertereseptorer. Smerter er en vanlig del av å ha astma, og det kan også signalisere at astma kan forverres, eller det kan være et resultat av et astmaanfall.

Bryst og annen smerte
Brystsmerter og andre typer smerter er vanlige før og etter et astmaanfall. Brystsmerter er den vanligste smerten, men smerter kan også oppleves i ribbeina (revne muskler eller et brukket ribbein), som pleuritiske smerter, i nakken, magen og ryggen.

Hva forårsaker smerte?
Smerter kan være forårsaket av hoste, tungpustethet og dreining av kroppen når du prøver å puste. Kroppen jobber hardere enn normalt under et astmaanfall; mange muskelgrupper spiller inn når vi har vanskelig for å puste. Muskelgruppene som brukes under en astmautbluss eller angrep kan omfatte:

1). Sternocleidomastoid (nakke)
2). Scalene (nakke)
3. Serratus Anterior (på siden av brystet)
4). Pectoralis Major (bryst)
5). Pectoralis Minor (bryst)
6). Øvre Trepezius (nakke, skulder og rygg)
7). Latissiums Dorsi (mage og side av brystet)
8). Erector Spinae (dyp rygg)
9). Iliocostalis Lumborum (dyp rygg)
10). Serratus Posterior (midt bak)
11). Serratus Inferior (midt bak)
12). Serratus Superior (midt bak)
1. 3). Levatores Costarum (bryst)
14). Traversus Thoracis (bryst)
15). Subclavius ​​(bryst)

Under en astmaforverring eller angrep blir musklene trette av å bli overarbeidet, noe som kan føre til smerter i brystet, nakken, ribbeina og til og med over- og korsryggen.

Ryggsmerter kan også oppstå når en astmapasient har kronisk hoste og pusteproblemer. Smertene kan komme før eller etter et astmaanfall, eller kan til og med være til stede når astmasymptomene er milde. Forskere er ikke sikre på hva som får musklene til å bli smertefulle før et angrep. Det kan være inflammatoriske kjemikalier som er involvert i astma som frigjøres før et angrep. Dette kan brukes som et advarselssignal, omtrent som prodromen som signaliserer at en migrene er på vei.

Hva du kan gjøre
1). Hold astmaen din styrt og stabil. Ta medisinene dine hver dag som foreskrevet av legen din. I tillegg bør du unngå alle kjente astmautløsere.

2). Vær oppmerksom på symptomene dine. Rygg- og brystsmerter kan være et tegn på at et astmaanfall utvikler seg, eller at et angrep har blitt mer alvorlig. Hold oversikt over symptomene dine, alvorlighetsgraden og hva som ser ut til å forårsake dem. Å bruke en astmajournal er en enkel måte å spore astmasymptomer på hver dag.

3). Holde seg i form. Å spise et balansert kosthold og få minst 30 minutter trening hver dag vil hjelpe kroppen din, inkludert lungene, å holde seg sunn og sterk. Å sørge for at kjernemuskulaturen din er sterke kan også bidra til å lette belastningen. Yoga, svømming og turgåing er trygge øvelser for de fleste astmatikere. Pusteøvelser spesielt for astma (som Buteyko-metoden) er også nyttige for å styrke lungene og musklene som er involvert i pusten.

4). Ta en ikke-steroid antiinflammatorisk medisin uten medisin for å redusere muskelspenninger og redusere smertene. Vær imidlertid forsiktig, da noen NSAID-er kan forårsake astmasymptomer hos de som er følsomme for ingrediensene (for eksempel aspirin).

5). Bruk andre avslappingsmetoder. Massasje kan være en avslappende behandling for de verkende musklene. Du kan også prøve varmepakker eller varmeputer for ømme muskler (som instruert av legen din).

Hvis ryggsmerter forblir alvorlige, vil det være nødvendig å snakke med legen din for å undersøke andre mulige årsaker og / eller andre alternativer for smertehåndtering. Husk også å snakke med legen din før du gjør endringer i astmahåndteringsplanen eller treningsregime.

Smerter er en vanlig del av å ha astma, men du kan bidra til å holde kroppen og musklene sterke med trening, et balansert kosthold, astma og smertebehandling. "Management" er nøkkelordet - å lære å ta vare på de spesifikke astmasymptomene dine vil hjelpe deg å leve et bedre og fyldigere liv til tross for astma.

I disse dager er aerosolprodukter enkle og praktiske å bruke; De kan imidlertid være farlige for personer med astma. Du kan beskytte lungene dine ved å unngå aerosoler og / eller ved å begrense eksponeringen din for disse produktene.


Vennligst sjekk min nye bok Astma er ingenting å puste på!

Nå også tilgjengelig på Amazon Astma's Nothing to Wheeze At!

Video Instruksjoner: Smerte og egenomsorg (Kan 2024).