Mer laks, vær så snill.
Laks? Ja! Hvis du er opptatt av helsen din og ønsker å leve et langt "hjerte" sunt liv, bør du sørge for at du spiser rikelig med fet fisk, eller tar et EPA- og DHA-supplement - DAGLIG!

Studie etter studie viser hvordan ernæringsmessig verdi av EPA og DHA kan redusere triglyserider, arteriell plakk og blodpropp pluss redusere risikoen for å utvikle en uregelmessig hjerterytme. Det kan også bidra til å redusere blodtrykk og arteriell hardhet. WOW!

I nylig publisert forskning fra Harvard University Nurses 'Health Study, fant forskere at kvinnene med høyest risiko for hjerte- og karsykdommer, diabetikere, hadde 64% mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom hvis de spiste fisk minst fem ganger i uken.

Det utrolige med denne studien er at selv når forskerne fjernet påvirkningen fra andre risikofaktorer, forble forholdet mellom å spise fisk og redusere hjertesykdommer det samme. Egentlig var det mindre sannsynlig at kvinnene som spiste fisk minst fem ganger i uken, døde av noen årsak i løpet av studien, sammenlignet med kvinner som sjelden spiste fisk.

For de fleste av oss er det vanskelig og dyrt å kjøpe, tilberede og spise fersk fisk fem ganger i uken. Men ikke mist hjerte (ordspill ment). Mange andre studier har vist at fiskeoljetilskudd kan ha de samme fordelene.

For de av oss som bare ikke ser ut til å klare å spise fisk fem ganger i uken, er min anbefaling å ta en ren EPA og DHA-rik laksolje. Du finner de beste på www.fishoil.ws. Det er en stor forskjell i fiskeoljer, og dette nettstedet vil hjelpe deg å forstå de viktige distinksjonene for deg selv.

Klikk på her for helse-, vekttap- og naturlig ernæringsnyhetsbrev.

Klikk her for områdekartet

Artikler du kanskje også liker -
Fakta eller fiksjon: Du kan få alt du trenger av maten du spiser
De seks stadiene av ernæring
Er du lei av å føle deg trøtt?
Hvordan “GO” og “NO” kan hjelpe deg med å håndtere vekten

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.

Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: MOST POPULAR SEAFOOD | GIANT SALMON SASHIMI, OCTOPUS, MUSSELS MUKBANG | EATING SHOW (Mars 2024).