Behandle depresjonen din med hundeterapi

• Kan 5, 2024

Noen av de vanligste symptomene på depresjon er ensomhet, tristhet, følelse verdiløs og uelsket og følelse som om du ikke har noen hensikt i livet. Hva om jeg fortalte deg at det er noen som kan hjelpe med alle disse symptomene? Det er det, og han eller hun er så nær som ditt lokale dyrehjem eller dyrebutikk.

Enhver form for kjæledyr er fordelaktig, men hunder er spesielt lojale og kjærlige. De er avhengige av oss, noe som gir oss en følelse av hensikt fordi vi føler at vi er nødvendige. Og hvordan kan du føle deg verdiløs når du blir elsket og dusjet av kjærlighet?

Hunder, spesielt visse raser, liker nær fysisk kontakt med sin "folkemamma" (eller "pappa"). Med en så nær kompis blir disse følelsene av ensomhet sterkt redusert, eller noen ganger forsvinner de helt.

Å klappe en hund er ikke bare beroligende for hunden, men det er også veldig beroligende for oss. Det har blitt funnet at å klaffe en hund senker blodtrykk, hjertefrekvens og angstnivå hos mennesker. I en artikkel om WebMD skriver Jeanie Lerche Davis at det å leke med et kjæledyr kan heve nivåene av serotonin og dopamin, redusere kolesterolnivået og øke immunfunksjonen.

“Terapihunder” brukes i mange helsetjenester. Hundene besøker fasilitetene, og gir pasienter en sjanse til å holde, leke og kose med dem. Besøkene fra terapihundene løfter humøret til pasientene, og reduserer også i mange tilfeller pasientenes smerter.

Følelser av tristhet avtar betydelig hos de som eier en hund. Jeg kan snakke med dette fra personlig erfaring. Da min far døde i fjor, kom hans lille, svarte dollehund hos meg. (Pappa kalte henne P.J., forkortelse for Precious Jackson. Jeg kaller henne Peej, forkortelse for P.J.) Peej og jeg gikk gjennom flere måneder med intens sorg, og i løpet av den tiden ga det meg mye komfort og fred å holde henne.

Etter hvert begynte Peejs søte, søte, lille personlighet å dukke opp igjen, og jo mer hun kom tilbake til seg selv, jo mer kom jeg tilbake til meg selv. Jeg kan ikke se henne sitte opp, gjøre "høye hopp," stampe hendene mot meg, eller "sette det omvendt," uten å le! Jeg åpner inngangsdøren slik at hun kan se ut, og jeg ler mens hun bjeffer og knurrer etter folk som går nedover gaten. (Hun synes hun er dårlig!)

Ord kan ikke uttrykke kjærlighet, trøst, fred og glede som lille Peej har brakt inn i livet mitt. Da jeg mistet faren min, fikk jeg en dyrebar velsignelse i form av en liten brunette med veldig lang rygg og superkorte ben, som har vært medvirkende til å redusere depresjonen min.

Hvis du lider av depresjon, og det er mulig å adoptere et kjæledyr, oppfordrer jeg deg til å prøve det. Riktignok er det et viktig ansvar, men det er en del av det fine med det. Du får kjærlighet, hengivenhet, kameratskap og glede, i tillegg til en følelse av verd og formål, alt sammen pakket i en søt liten, lodne pakke. Hva mer kan du be om?


Davis, Jeanie Lerche. 5 måter kjæledyr kan forbedre helsen din på. WebMD, 2004.

Video Instruksjoner: Selvhjelp for panikkangst 1: Introduksjon (Kan 2024).