Eple cider eddik diett

• April 26, 2024

Det er mange varianter, overført fra generasjon til generasjon, at en liten mengde eple cider eddik hverdagens hjelpemidler i vekt mister. Mange er raske til å avfeie eple cider eddik som bare en annen "kjepphest diett" - men eple cider eddik (ACV) har blitt brukt som et vekttap og helsemiddel i århundrer. Historisk bevis viser at egypterne så langt tilbake 3000 f.Kr. ikke brukte eplecidereddik, ikke bare som et antiseptisk middel, men som et vekttapstonic.

Er det noen fordeler med ACV-dietten?

Det har blitt antydet at ACV fungerer fordi det hjelper kroppen med å forbrenne kalorier bedre, reduserer appetitten, øker fordøyelsen og får hele stoffskiftet til å fungere. Uansett årsak er det fortsatt at det har stått tidens prøve. Det er bokstavelig talt tusenvis av mennesker som sverger ved det og hevder at det har hjulpet dem å oppnå sin ideelle vekt, ha mer energi, se og føle seg mer vitale og ha en sunnere yngre glød.
.
Det er ingen signifikante vitenskapelige bevis for å støtte disse påstandene. Imidlertid vekker populariteten til dette kostholdet nå interesse for flere nye studier.

Noen retningslinjer før du starter ACV-dietten:

Forsikre deg om at du kjøper organisk upasteurisert eplecidereddik som det ikke er tilsatt kjemikalier eller konserveringsmidler i. Moren vil være synlig. Naturlig upasteurisert ACV skal være en rik brunaktig eller ravfarget farge, og når du holder ACV-lyset i lyset, bør du se en formasjon av cob-web-lignende stoff flyter i den, kalles disse stoffene 'moren'. Du finner naturlig ACV i din lokale helsekostbutikk. Det er noen få du kan velge mellom, Eden's Organic og Bragg er et populært merke av ACV.

Hva er "moren" til eplecidereddik?

'Moren' er betegnelsen som brukes for å beskrive et naturlig cob-web-stoff som dannes under det siste fermenteringstrinnet av eplecidereddik. Den "mor" cob-web substansen - inneholder enzymene og helbredelsesegenskapene til ACV. Når du først ser dette flytende stoffet, kan det se veldig uappetittlig ut når du sammenligner det med supermarkedene destillert ACV, som er en lys farge og fri for kobbestoffene. Destillert ACV ødelegger ‘moren’ og mangler helseverdiene.

Dosering for ACV diett - ta den vanlige doseringen av ACV og vann omtrent en halv time før måltider.

Den tradisjonelle dosen av ACV er 2-3 ts ACV i 8 oz vann 3x om dagen. Eller 4x om dagen for kveldssakkere (sult på sene kveld) ta en ny, fjerde dose en time eller to etter middagen. Spis et balansert kosthold, trening, prøv å unngå mellom snacks og drikke mye vann (renset). Prøv å holde deg til dette regimet i noen uker, og du bør se deg selv gå ned i vekt. Du vil ikke få bedre resultater ved å ta mer enn anbefalt. Husk å riste flasken før bruk for å spre ‘moren’.

På grunn av surheten bør ACV alltid fortynnes med vann eller juice før du drikker - det kan forårsake svie i halsen hvis det blir ufortynnet. Noen fortynner det med varmt vann og honning eller med eplejuice.

ACV tabletter - Det er også tablettene uten disk, men den flytende ACV-enheten fungerer raskere.

Når du kjøper ACV-tabletter, må du huske å sjekke ingrediensene og mengden ACV som finnes i hver tablett. I en fersk undersøkelse inneholdt mange merker av ACV-tabletter liten eller ingen ACV i dem, en effektiv dose sies å være 600 mg.

Nøkkelen til et vellykket vekttap er en sunn og aktiv livsstil som består av et balansert kosthold og trening.

Kontakt alltid legen din før du starter et vekttapsprogram. Denne informasjonen er kun til informasjonsformål og er ikke ment å erstatte en leges omsorg eller råd.

Video Instruksjoner: How I Lost Over 30 Pounds - Drinking Apple Cider Vinegar for Weight Loss | PAIGE MARIAH (April 2024).