Yoga er ikke konkurrerende

• April 29, 2024

Det skjer. Når du kommer til Down Dog i en fullsatt klasse, er det alltid fristelsen til å sjekke folket til høyre og til venstre før du foretar en mental sammenligning: de er begge så mye tynnere! Senere i klassen dukker spørsmålet opp i trepose: hvorfor faller jeg ut av posituren? Det gjør hun ikke! Og slik går det. Mot slutten av klassen er yoginien som faller i konkurransefellen opprørt, frazzled og klar til å slutte: Hva er poenget? Jeg vil aldri være så god / så tynn / så søt / så bøy som resten av klassen ...

Alle vet at yoga ikke er ment å være en konkurranse, men det kan være vanskelig å huske det mens du er på matten. Yogamiljøet er like variert som befolkningen generelt, noe som betyr at man deler klasser med dansere, profesjonelle idrettsutøvere og livslang yogautøvere, så vel som med nykommere, utøvere med overvekt og de som blir frisk av skader. Med andre ord, det vil alltid være mennesker i klassen som utmerker seg og folk som ikke gjør det. Når man er på toppen av klassen, har sinnet en tendens til arroganse; når man er i bunnen, trekker sinnet seg mot fortvilelse. Hvordan jobber man gjennom disse statene og beveger seg forbi konkurranse?

En av gavene til asana-praksis er muligheten til å se hva sinnet gjør, og å vurdere hva det demonstrerer om ens nåværende spiritualitetstilstand. Det som skjer på matten er en refleksjon av hva som skjer i resten av livet, og asana-praksis gir noen ganger et skarpt lys på ens nåværende tilstand av likestilling, eller mangel på den. Hvis ens sinn er hyperkritisk på matten, er det sannsynligvis fordømmende på andre områder i ens liv. Hvis det er egoisme i klassen, er det sannsynligvis også forfengelighet når det gjelder andre ting. Å erkjenne at det er en konkurranse som foregår i hodet, er derfor det første trinnet i å lære å leve mer dyktig; Å identifisere sammenligningens art gir yogien mer informasjon å jobbe med.

Når et mønster er identifisert, er det noen måter å jobbe med det. Den første er å møte den med vennlighet og bevissthet ved å navngi den: Jeg blir dømmende. Jeg blir arrogant. Når tanken er navngitt, kan den avvises forsiktig. Vend fokuset tilbake til pusten og kroppen: hva er justeringen min? Hvor er foten min? Bruker jeg min ujjayi pust? Asana og bevegelse er fantastiske måter å "komme ut av hodet på", for å si det slik. Flytt tankene tilbake til nåtiden. Føl deiligheten av hver positur, og jobb mot mer forbindelse med ens kropp.

En annen måte å jobbe med et mønster er å ta en motsatt handling for å bruke som fokus for asana-praksisen. Bytt for eksempel ut hver fordømmende tanke med en av kjærlighet og respekt. Når du befinner deg i en arrogant sinnssituasjon, kan du tilby asana-øvelsen som en bønn for noen andre eller til verdens beste. Fremfor alt, ær impulsen til å praktisere yoga og husk at disse statene ikke er permanente; dagens ebullience blir morgendagens depresjon, og omvendt.

Den tradisjonelle yogahilsen til "Namaste" er i seg selv en utmerket leksjon om konkurransens natur. Hilsen betyr at den som tilbyr det, er ære for guddommelighet i personen som mottar den. Begge er med andre ord hellige og verdige til kjærlighet og respekt. Når sinnet blir konkurransedyktig, gjenkjenner den kloke yogien impulsen som en ufaglært handling og fortsetter deretter uten ytterligere avskrivninger eller stolthet. På denne måten blir selv de mindre attraktive delene av sinnet metoder for åndelig vekst.

Video Instruksjoner: Relaxing Music for Stress Relief. Calm Music for Meditatation, Yoga, Reiki, Zen, Spa, Chakra Healing (April 2024).