Hva du trenger å vite om PPD

• April 26, 2024

Ingen kvinne ønsker å tenke på muligheten for fødselsdepresjon (PPD) når de er gravide, men det er viktig å kjenne til tegnene og symptomene, slik at du kan gjenkjenne dem og søke hjelp når du trenger det.

Postpartum depresjon er normalt. Omtrent 10 til 15% av kvinnene lider av en slags humørsykdom i løpet av månedene etter fødselen. Disse tallene gjør fødselsdepresjon til en av de vanligste sykdommene i dag. Likevel synes de fleste kvinner å tro at det ikke vil skje med dem. Hvis du lider av fødselsdepresjon etter at babyen er født, må du vite at du ikke er alene og at du ikke er unormal.

Forekomsten av PPD er høy av flere årsaker, den vanligste årsaken er de hormonelle svingningene som kvinner opplever i månedene etter fødselen.

En av de vanligste mytene om depresjoner etter fødselen er at det alltid involverer trist følelser. Noen kvinner opplever harme, sinne, skyld, tap av kontroll, manglende evne til å binde seg med babyen, manglende evne til å takle og kan føle seg som om de er verdiløse eller en "dårlig" forelder. Uansett hva følelsene dine måtte være, hvis de føler seg overveldende eller er utenfor normen, søk hjelp.

PPD er mer enn bare hormoner. Hormoner spiller en rolle, men det er mange faktorer som påvirker PPD. Utmattelse, manglende mestringsmekanismer, mangel på støtte og det å ha en "høye behov" baby kan alle påvirke følelsene dine etter at babyen din er født.

Noen ganger kan det å ha mer hjelp med babyen og mer kunnskap om foreldreskap ha stor innvirkning. Andre ganger kan rådgivning eller medisiner være nødvendig.

Det er ingen skam å be om hjelp, enten det er fra venner, familiemedlemmer eller profesjonelle. Enkle ting som å la noen se på babyen mens du tar en lur, chatte med en erfaren mor, eller bekrefte med din barnelege at babyen din har kolikk og at du ikke er en dårlig mor kan ha stor innvirkning på følelsene dine og din evne til å håndtere.

Det er heller ikke noe galt med å søke rådgivning eller ta medisiner om nødvendig. Det viktigste er at du får den hjelpen du trenger tidlig, av hensyn til deg og babyens helse og velvære.

Tips for forberedelse under graviditet:

- Sett opp støttesystemet ditt for familie og venner.

- Still opp hjelp til måltider, husarbeid og eldre barn de første ukene etter at babyen kommer.

- Lær deg selv, din partner og ditt støtteapparat om tegn og symptomer på PPD.

- Forbered deg på muligheten for å ta vare på en baby med "høye behov".

- Ha minst en person du kan ringe mens du gråter og holder en skrikende baby kl.

Video Instruksjoner: Free to Play: The Movie (US) (April 2024).