Turgåing for moro skyld og trening

• Kan 10, 2024

Naturen våkner, og det er noen fantastiske severdigheter å se, sannsynligvis rett utenfor døren. Vil du legge litt pep til trinnet ditt og gi liv til vårvandring? Gi disse tipsene en virvel, så går du for moro skyld og Fitness:

1 — Nye sko! Hvis du har brukt de samme skoene til å gå i over fire måneder eller fem hundre mil, er det på tide med nye. Det viktigste å huske på tursko er: pass på at de ikke har det vondt før, under eller etter turen. Du kan finne ordentlige sko i alle prisklasser. Forsikre deg om at de passer godt og ikke forårsake blemmer eller nye smerter. Skaff deg sko som gjør at du har lykkelige føtter. Prøv også en ny farge.

2 — Rydd opp. Ta en søppeloppsamlingspose og noen hansker og ta en opprydding i nabolaget ditt. Du kan hente alt du ser, eller bare hente gjenvinnbare materialer for å hjelpe miljøet. Hva med å samle aluminiumsbokser, innløse dem og donere pengene til din favoritt veldedighet? Det er et trippelspill: personlig kondisjon, forbedring av samfunnet og planeten og gi tilbake. Du går!

3 - Se det! Ta kameraet ditt og fotografer oppvåkningen. Trær spirer, planter blomstrer, skudd som spiser gjennom bakken. Babyeender, nye fuglereder. Barn som sykler. Dokumenter din våkne vandreverden på bilder. Vær kreativ og kom skikkelig nært en åpende påskelilje. Eller en sølepytt. Eller de nye skoene dine når de går deg nedover gaten.

4-Connect. Be noen gå sammen med deg. Prøv å spørre barna, hunden din eller mannen din. Spør vennene dine. Spør noen en eller to ganger i uken. Gjør deg en vane med å gå regelmessig med din store tante Wanda på onsdag. Hun trenger selskapet, og dere trenger begge øvelsen. Ingen Wanda? Spør naboen. Nå ut til noen.

5 — Sett deg nye mål. Det er en del av vår genetiske historie å ønske å være mer aktiv om våren. Lengre dager med mer sol og bedre vær driver oss utenfor. Ikke kjempe for følelsen. Kom deg dit og "Flytt det"! Øk avstanden din denne uken. Hast det litt opp neste uke. Prøv å gå intervaller for å utfordre kroppen din og øke metabolismen.

6 — Ha det gøy! Hop. Hoppe. Hopp over. Vær teit. Hvem bryr seg hvem som ser på deg? Inviter dem til å spille også! Be dem ta bildet. Kjøp ny musikk til din mp-3-spiller og syng. Høyt. Og hvis du bare er for darn sjenert til å gjøre det på ekte, utenfor, så forestill deg at du gjør det mens du går. Få dem til å lure på hva du smiler til!

Hvis du vil ha litt ny oppsiktsvekkende musikk til fotturer, kan du kjøpe “I Like to Move It” fra Madagaskar-lydsporet. Det er morsomt og motiverende! Men det er andre som er gode å gå på dette lydsporet, som Boogie Wonderland og Hawaii Five-O og Chariots of Fire (flott for å varme opp og kjøle seg ned.)

Og for et flott og billig poeng og ta digitale kameraer for å ta bilder på turer, anbefaler jeg
Kodak EasyShare.

Video Instruksjoner: ♡Trening, julekalender, p-stav og pepperkakebaking | Hanna-Martine♡ (Kan 2024).