Bør jeg la sønnen min drikke kaffe?

• Kan 4, 2024

Kaffe har lenge vært en stift i diettene til mange voksne. Koffeininnholdet kombinert med dets sosiale aspekter gjør det vanskelig for mange voksne å motstå kaffe. Heldigvis har vitenskapen bestemt at moderate mengder koffeinforbruk er trygt for voksne. Faktisk har noen studier til og med vist en positiv effekt av å drikke kaffe. Moderat forbruk (definert som opptil to kopper per dag) har vist seg å redusere risikoen både for å utvikle Alzheimers og for å få hjerneslag.

Disse studiene er imidlertid utført på voksne. Kan en yngre få samme utbytte av å drikke kaffe? Mange flere eksperter ser på effektene av koffein på unge mennesker, gitt utbredelsen av kaffebarer og kaffedrikker. Det viser seg at koffein i seg selv ikke er spesielt skadelig for tenåringer. Selv om det er sant at det kan forårsake søvnløshet og kan være vanedannende, er det nå kjent at det ikke forebygger et barns vekst.

Når eksperter snakker om effekten av kaffedrikking på en tenårings helse, er det faktisk mer sannsynlig at de er opptatt av mengden sukker og kalorier som tenåringer bruker, og ikke mengden koffein. Drinker som Dunkin 'Donuts' Coffee Coolattas og Starbucks Frappuccino kan inneholde flere kalorier enn en Big Mac. De kan også ha mer sukker enn brus. Det som kan være den verste effekten av å drikke dem, er at tenåringer ofte drikker disse drikkene i stedet for å spise et sunt måltid, noe som resulterer i ernæringsunderskudd.

Når du avgjør om sønnen din skal drikke kaffe eller ikke, må du vurdere flere ting:

1. Har han allerede etablert gode spisevaner? Hvis han drakk kaffe, ville det være i tillegg til en sunn frokost, eller i stedet for å spise en?

2. Når en av dere sier kaffe, mener du kaffedrikker eller vanlig ol-kaffe? Den ene bør antagelig sees på som en og annen godbit, mens den siste er den svarte (eller søtne og lettne) versjonen du sannsynligvis drikker mesteparten av tiden.

3. Er kaffe viktig for deg? I så fall har barnet ditt assimilert denne meldingen i flere år, og vil sannsynligvis ønske å bli med deg i ritualet ditt. Å tilby ham en eneste kopp om dagen vil sannsynligvis ikke ha noen negativ innvirkning på ham.

4. Er kaffe en del av kulturen din? Med andre ord, drikker barn kaffe i unge aldre der du kommer fra? I noen latinamerikanske land, for eksempel, vokser barn opp fra en veldig ung alder og drikker café con leche (sterk kaffe med en betydelig mengde dampet melk) til frokost. Hvis barnet ditt har vokst opp på denne måten, er det ikke usannsynlig at han har utviklet en smak for kaffe!

Å bestemme seg for om sønnen skal drikke kaffe eller ikke, er en personlig prosess som vil avvike fra familie til familie. Som med alt annet relatert til mat og drikke, er det å lære sønnen gode spisevaner fra ung alder den beste måten for dere begge å ta informerte beslutninger om hva som vil gå inn i kroppen hans.

Video Instruksjoner: Jeg har sluttet å drikke brus ???????? (Kan 2024).