Spill og hjernehelse

• Kan 17, 2024

Noen tap i minnet er normale når vi eldes. Selv om det ikke er noen garanterte metoder for å forhindre hukommelsestap eller demens, kan Mayo Clinic, ifølge Mayo Clinic, mentalt stimulerende spill bidra til å holde hjernen i form.

Spill hjelper ikke bare med minnet, jeg forsto nylig at det å spille Minesweeper, det valgte hjernespillet mitt, setter meg i en "flytende" tilstand. Som jeg har skrevet i tidligere artikler, kan det å øke mengden av flytende aktiviteter i livet ditt øke positive følelser og lykke.

Kryssord kan gi hjernen din en trening, det samme kan sjakk og Sudoku. En artikkel av Sharon O'Brien på SeniorLiving.about.com, sier at nøkkelen er å spille spill der du konsentrerer deg og aktivt blokkerer alle distraksjoner. Dette kalles også “oppmerksomhetstrening”, noe som er bra for hjernen.

Hvis du bare gjør fysisk trening en gang i måneden, sannsynligvis ikke vil du se noen resultater, er det det samme med å trene hjernen din. Du må jevnlig "trene" hjernen din til å fungere mer effektivt. Nettstedene nedenfor tilbyr hjernekondisjoneringsprogrammer, hjernespill og aktiviteter.

lysstyrken

Dette er det eneste nettstedet for hjernetrening jeg har sett med sin egen reklamefilm. Luminosity, som ble designet av nevrovitenskapsmenn, lar deg spille spill for å forbedre fleksibilitet, minne, problemløsning, hastighet, fokus og andre ferdigheter. Du velger området du ønsker å jobbe på og oppretter en profil for å spore fremdriften. Nettstedet ble lansert i 2007 og har rundt 40 millioner abonnenter. Nettstedet har også et sosialt nettverksaspekt.

Cognifit

Dette programmet måler hukommelsen, visuell persepsjon, responstid og mer. Når brukere har fullført en vurdering, produserer Cognifit en "kognitiv status" -rapport og tilbyr et tilpasset hjernekonditionregime basert på spesifikke behov. Når du spiller hjernespill, øker vanskelighetsgraden i henhold til fremgang. Programmet oppfordrer deg kontinuerlig til å øke hjernens kondisjon. Cognifit, som ble grunnlagt i 1999, foreslår at du spiller hjernespillene i 20 minutter tre ganger i uken for å se positive resultater. Og du kan invitere venner til siden også.

Brainmetrix

Brain Metrix gir tilgang til Sudoku-puslespill, sjakk, minnespill, matematikkproblemer, en IQ-test og andre aktiviteter, inkludert SilverSphere-spillet på nettet. "Å stimulere områder av hjernen din er en sunn prosess," sier nettstedet. SilverSphere-spillet er designet for å ”forbedre måten du bruker ferdighetene dine på strategi og planlegging,” som kan hjelpe i planleggingen av det virkelige liv. I motsetning til Luminosity and Cognifit, er ingen vurdering eller abonnement nødvendig. Bare besøk nettstedet og begynn å spille.

Video Instruksjoner: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (Kan 2024).