Enkle spring break tips for barn med ADD

• Kan 17, 2024

Når du tenker på Spring Break med barna, hva er visjonen du ser? Er tankene fylt med hyggelig utsikt over aktiviteter som familien liker? Eller ser du fullstendig kaos? Det er ikke for tidlig å begynne å planlegge for å unngå kaoset og øke tilfredsheten fra din tid sammen. Det tar bare litt struktur!

Å planlegge aktiviteter for hele familien er en god måte å strukturere Spring Break på Sett deg ned som en familie og finn ut hva hver enkelt vil ha. Skal du ut av byen eller ha en stillhet? Hvilke aktiviteter nytes av alle? Har du tradisjoner du vil fortsette? Er det en ny tradisjon du ønsker å starte? Hvor mye penger vil du bruke? Internett kan være din venn når du planlegger. Noen nettsteder er dedikert til stasjonsdestinasjoner i ditt område. Det er kuponger og tilbud tilgjengelig på nettet. (Bare vær forsiktig; hvis det er for godt til å være sant, kan avtalen være en svindel.) Hvis du tilhører AAA, kan du ringe dem for forslag. Dine statlige og lokale avdelinger av parker kan også være til hjelp. De har lave kostnader.

Lag en planlegger med dine daglige aktiviteter. Det kan være så enkelt som en planleggingstabell laget på datamaskinens tekstbehandlingsprogram. Sørg for å planlegge i litt stille tid og tider for venner og familie.

Barn med ADD som er utenfor skolen trenger mer daglig struktur hjemme. Det kan være lurt å endre morgenstigningstiden, slik at alle kan sove litt. Det er ikke en god idé å sove til middag hver dag og slå ut rundt i huset. Dette gjør det vanskelig når det er på tide å gå tilbake til skolen. Hold en rutine. Planlegg dagene med barnet ditt for å lage en timeplan som inkluderer tider for utflukter, venner, fysisk aktivitet og spesielle arrangementer.

Hold en noe normal måltidsplan. Måltider på Spring Break trenger å ha litt fleksibilitet. Lag det omtrent samtidig som de spiser i løpet av skoleuken. La dem invitere venner over til å lage lunsj eller middag til en spesiell anledning. Kos deg med å lage måltider sammen, slik at familien får spise mat som normalt sett er for store problemer med å tilberede.

En av våre favorittmåltider under Spring Break var peisutkokingen. Vi kokte pølser på pinner og hamburgere i en grillkurv i peisstedet vårt. Det ble servert grønnsaker og chips med dukkert. Det var en spesiell dessert. Det beste av alt, vi inviterte venner til å dele vårt koselige måltid.

Forsikre deg om at de får noen fysiske aktiviteter hver dag. Gratis aktiviteter inkluderer å gå til parken, skateboarding i nabolaget, ta en sykkeltur i et historisk distrikt i byen din og forberede en hage. Noen ting, som poteter og spinat, kan plantes tidlig. Hvis du kan få noen forkjølte pærer, kan de også plantes.

Noen aktiviteter er nesten gratis! Disse inkluderer å gå til et kunstgalleri, museum eller dyrehage. Besøk en skatepark og se på de eventyrlystne barna! Finn et naturreservat eller en offentlig innsjø i nærheten av hjemmet ditt og gå turer for å observere naturen. Sørg for å ta kikkert og et kamera. Hvis familien liker å tegne, ikke glem skisseblokkene! Det er også skøytebaner som gjør trening morsomt.

La dem øve på en hobby eller aktivitet som de liker. Mange av barna våre har aktiviteter som de elsker, men det er sjelden tid til å hengi seg til denne lidenskapen mens skolen er i økt. Spring Break er en tid for å la dem utforske sine interesser mer. Forsikre deg om at de har forsyninger for å trene hobbyene sine.

Fortsett å praktisere god søvnhygiene. Hold TV, videospill og datamaskiner utenfor soverommet. Ja, du kan stole på det, barna klager bittert! Gjør soverommet til et rom for å sove. La dem forberede seg på sengen ved å fluse og pusse tennene. La sinn og kropp vite at det er tid for senga. Forsikre deg om at rommet er avslappet. Dette betyr at sengen, putene og dekslene er komfortable. Juster romtemperaturen. Åpne et vindu for litt frisk luft. De trenger å ha koselige nattklær. Hvis kroppen deres er klissete fra dagens aktiviteter, bør de ta en varm dusj eller badekar. Noen ganger hjelper en sengetid til sengetid, men husk å få barnet til å pusse tennene etterpå. Se kaloriene på disse snacks.

Bestem hva du skal gjøre med medisiner; ta i betraktning barnets ønsker. Spesielt hvis barnet ditt er eldre, kan du be om hans innspill om en medisinferie. Hvis barnet ditt tar medisiner, må du bestemme om de vil fortsette med medisinen eller ha en medisinferie. Å fortsette med medisiner gir mye mening for noen barn. Medisinering lar dem være mer kontroll over oppførselen sin. Det hjelper dem å holde seg utenfor problemer. Forsikre deg om at de får medisinene sine etter planen.

Hvis barnet ditt tar en medisinferie, må du vite at oppførselen deres vil være annerledes. Bygg enda mer atferdsstøtter i rutinen din.Forstå at hvis hjernen deres ikke har kjemikaliene den vanligvis har via medisinen, at de ikke vil ha så mye kontroll over oppførselen deres. Ikke planlegg mye stressende aktiviteter. Ha en backup-plan i tilfelle den første planen ikke ordner seg. Forsikre deg om at de har et trygt sted å reise hvis de begynner å føle seg utenfor kontroll. Støtt dem, og jobb hardt for å være positive. Både voksne og barn kan føle ekstra stress når den rutinemessige planen for medisiner stoppes. Start medisinen på nytt noen dager før Spring Break er over. Dette gir barnet ditt en sjanse til å tilpasse seg medisinen. Konsulter legen din som alltid. Disse kommentarene om medisiner er til informasjonsformål og er ikke gitt av en medisinsk fagperson.

Spring Break kan være en fin tid for familien å komme sammen om aktiviteter du synes er tilfredsstillende. Det skal være fleksibilitet. Når du har barn (og noen ganger voksne) med ADD, må du imidlertid sørge for at du bygger strukturen i. Alle trives når det er morsommere og mindre kaos. Planlegging og struktur er nøklene til en flott Spring Break.

Video Instruksjoner: DIY - Rund bordsdekoration (Kan 2024).