Sjokolade for fruktbarhet

• April 29, 2024

For dere som tenker at å drikke vin er en fin måte å få resveratrol, en antioksidant, har jeg nyheter til deg. Sjokolade inneholder høye nivåer av resveratrol. Og fordelen er at du kan spise sjokolade når du prøver å bli gravid eller allerede er gravid, mens du må permittere vinen.

Ikke all sjokolade er den samme, som du vet. Melkesjokolade inneholder melk og sukker, noe som gjør det mye mindre bra for deg. Faktisk viste minst en studie at melken i melkesjokolade binder opp antioksidanten, og du mister fordelen.

Mørk sjokolade, som er den virkelige vinneren av sjokolade, inneholder også epicatechin, en flavenoid, som hjelper til med å forhindre kolesterol i å blokkere arteriene dine. Epicatechin kan også beskytte hjernen mot skader under et hjerneslag, noe som er ganske interessant.

Men hvor mye sjokolade er akseptabelt? Ikke en hel bar, må jeg si. Én liten firkant med sjokolade er alt du trenger for å få fordelene. Og igjen, det er mørk sjokolade som gir disse fordelene fordi den inneholder mer kakao enn andre sjokolader. Hvis du kunne tåle det, er sjokolade, som er usøtet, den ekte "mørk sjokolade".

På en annen ingrediens i mørk sjokolade som kan hjelpe deg å bli gravid: arginin. Arginin er en byggestein av nitrogenoksid, noe som øker blodstrømmen til livmoren og eggstokkene. Femoral massasje anbefales også for å øke blodstrømmen i bekkenet.

Og hvis de aspektene ved sjokolade ikke hjelper deg, kanskje tryptofanen. De fleste føler seg ganske glade etter å ha spist litt sjokolade, og tryptofan er grunnen til det.

Husk imidlertid at sjokolade inneholder litt koffein. Koffein er kjent for å øke risikoen for spontanabort, men det er doseavhengig. Under to kopper kaffe om dagen regnes det som trygt, og det er omtrent 140 mg koffein, selv om det avhenger av kaffen. Sjokoladeekvivalentet av det er 7 ruter. Hver firkant er omtrent en unse, og en unse er omtrent 20 mg koffein.

Igjen, det kommer an på sjokoladen, så sjekk om du er bekymret for koffeininnholdet. Men det er veldig sannsynlig at det er trygt å spise en 1 unse kvadrat mørk sjokolade om dagen, og det er bra for deg!

Video Instruksjoner: Troika - Hånd på silkelaken - Bumper (April 2024).