Hjelpe tvillingene dine med å sove

• Kan 15, 2024

En ting du aldri kan forberede deg på som ny tvillingforelder er mangelen på søvn. Det å ikke være i stand til å få tvillingene dine på en sovende rutine kan være utmattende for alle i husholdningen. Her er noen viktige tips du bør følge for å hjelpe prosessen. Husk at noen babyer tar litt lengre tid enn andre for å utvikle en soveplan, og at disse tipsene skal lette veien til det målet!

Ha en natt rutine for tvillingene dine

Å være konsistent med din nattetidsrutine er nøkkelen til å hjelpe tvillingene sine med å sove. Enten du velger å bade tvillingene med lavendelsåpe, ha på deg pyjamas, hatter eller hansker, er hvert ritual veldig viktig for å få tvillingene dine vant til en nattlig rutine. Forsikre deg om at du også reduserer lysmengden i rommet minst en time før leggetid, slik at de begynner å forstå at mørket betyr at det er på tide å treffe sekken! Dessuten er det viktigst at tvillingene skal være på vei til ritualene sine på samme tid hver natt. Det er klart at ingen kan redegjøre for uforutsette omstendigheter, men som regel vil det bidra til å gjøre aktiviteter før sengetid mer effektive.

Du bør også ha din egen rutine

Å sørge for at du er forberedt på mating om natten kan hjelpe deg med å få et par ekstra zzz-er. Før du legger deg, må du sørge for at flasker er tilberedt i kjøleskapet, slik at når du er våknet, ikke trenger å bekymre deg for å måle eller rengjøre flasker. (Det skader ikke å være ferdig med å rengjøre alle oppvasken / flaskene i vasken for å våkne opp til et rent kjøkken også!) Det kan også være lurt å forsikre deg om at bleiene, våtservettene dine, ekstra smokken og teppene er til stede på hver gulvet i huset ditt og klar til bruk. Du ønsker absolutt ikke å finne deg selv lete etter disse varene midt på natten. Det holder også turer opp og ned trappene på et minimum i løpet av dagen ... de turene legger opp til en person som ikke har sovet veldig godt! Hvis det er noe du kan gjøre for å gjøre starten av dagen enklere (ta ut babymat, en stekepanne til frokost, fylle tekann osv.), Kan det barbere seg noen minutter eller mer av morgenrutinen.

Lagarbeid!

Hvis din ektefelle eller partner er tilgjengelig for å hjelpe, kan du dra full nytte av det. Det kan være lurt å ta svinger med nattfôring, enten det er annenhver natt eller annen fôring. En uthvilt forelder er en lykkelig forelder. Har familie frivillig å hjelpe? Lov dem et hjemmelaget måltid, og ta alle de besøkende du kan få! DE VIRKELIG gode vennene og familien vil til og med ta en nattfôring hvis du viser dem nøyaktig hva de skal gjøre. Den kvelden (eller til og med en 2 am-fôring) gjør virkelig underverker om du har vært på en ukes lang strekning eller mer. Planlegg dem rett inn i et par timer barnevakt på dagtid. Forsøk å komme deg ut eller bare lukke døra og ta en velfortjent lur. Det er en fin måte å få meg litt opp!

Video Instruksjoner: Sliter med å sovne! Agnes Lovise og Jonas Lihaug - IKKE FASIT (Kan 2024).