Lettelse fra migrene hodepine - Naturligvis

• Kan 6, 2024

Lettelse fra hodepine i migrene er mulig gjennom naturlige løsninger.

Mer enn 25 millioner amerikanere leter etter lindring av migrene. Og rundt 17 millioner, eller 75%, er kvinner. Omtrent 6 millioner av disse kvinnene har det som kalles “menstruasjonshodepine.” Menstruasjonshodepine oppstår rundt tidspunktet for eggløsning og / eller menstruasjon.

Episoder kan vare i timer eller dager, og ofte forlate personen sengeliggende og ikke klarer å fungere fullstendig. Det er mange migrene symptomer, men de inkluderer nesten alltid tilbakevendende intense bankende smerter generelt på den ene siden av hodet.

Selv om årsakene ikke er helt kjent, ser de ut til å være relatert til overflødig betennelse utløst av stress og hormonell ubalanse. Å spise visse matvarer som sjokolade, koffein, alkohol, MSG eller ta forskjellige medisiner, inkludert p-piller, kan også utløse en episode. Heldigvis har mange syke funnet både forebygging og lettelse med en mindre stressende livsstil, moderat trening, kostholdsendringer og supplement med naturlig betennelsesdempende fiskeolje.

Begynn med å finne så mange måter som mulig å redusere stresset i livet ditt. Deretter begynner du å forbedre kostholdet ditt, drikke mye vann og legge til et enkelt mildt treningsprogram. Og hvis du røyker, gi opp. Omgi deg med støttende, morsomme og glade mennesker. Vurder å skaffe deg regelmessige massasjer for å redusere muskelspenninger, spesielt rundt nakke og skuldre.

Unngå bearbeidede matvarer, sukkerarter, alkohol og koffeinprodukter når som helst. Spis mer fullkorn, rikelig med fersk fisk og mye fargerik frukt og grønnsaker. Hold fettforbruket under 30% av dine totale kalorier - ikke for høyt og ikke for lavt.

Å supplere kostholdet ditt med omega-3 lakserolje rik på EPA (eikosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre) er en annen utmerket migrene-lettelsesstrategi. Omega-3 fiskeoljer inneholder naturlige betennelsesdempende egenskaper, balanserer hormonell produksjon og har en veldig gunstig effekt på migrene og hodepine. Kliniske studier i Danmark, Sverige og USA viste at fiskeoljer reduserte frekvensen og alvorlighetsgraden av migrene. Likevel synes forskere at minst 85% av amerikanske kvinner har dietter med mangel på omega 3 fiskeoljer og nesten 20 prosent er så lave i EPA eller DHA at testmetodene ikke klarer å oppdage noe i blodet.

Ved å endre til en sunnere livsstil og kosthold, inkludert tilskudd med høykvalitets omega 3 fiskeolje, har mange kvinner eliminert migrene fra livet. For best resultat anbefaler jeg Salmon Oil Plus med UHPO3. Omega 3 lakserolje har en lang trygg historie med å hjelpe millioner mennesker rundt om i verden med å finne naturlig lettelse for migrene, leddgikt, psoriasis, depresjon, hjertesykdom, astma, prostatitt, alle former for betennelse og andre smertefulle tilstander. Det støtter også hjerneutvikling hos barn og optimal hjernefunksjon hos voksne.

Salmon Oil Plus med UHPO3 er den reneste (null toksisitet), mest komplette og balanserte fiskeoljetilskudd på markedet. Den har alle 8 omega 3-familiemedlemmer som er viktige for menneskets ernæring - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA OG ALA. Og de er alle i den samme perfekte naturlige balansen som du finner i fersk laks.

For mer detaljert informasjon om hvordan Salmon Oil Plus med UHPO3 kan gi lindring av migrene og hjelpe deg, familien og vennene dine til å se og føle det absolutt beste, gå til www.omega-3.us nettsted.

Artikler du kanskje også liker
Migrene hodepine Info og lettelse
Ernæring 101
Omega 3 laksolje - er det varmt eller er det ikke?

Klikk på her for helse-, vekttap- og naturlig ernæringsnyhetsbrev.

Klikk her for områdekartet

For å abonnere på ernæringsnyhetsbrevet er det bare å oppgi e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.


Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: Şubat ayında yenmesi gereken meyve ve sebzeleri mutfağınızdan eksik etmeyin. Mevsiminde tüketin! (Kan 2024).