Tilbake til skolens angst

• April 23, 2024

Tilbake til skoleangst slår mange barn - noen fordi de går inn på en ny skole og andre fordi det er starten på et nytt år. Selv om mye av våre barns skoleopplevelser er utenfor vår kontroll, er det noen tiltak vi kan gjøre for å sikre at overgangen blir så smidig som mulig.

I år skal barna mine gå på en ny skole. Åtteåringen min lider av ekstreme nerver og gråter om ikke å ville gå på skolen. Hans tidligere skole var en trygg havn for ham. Han visste hva han kunne forvente. Han kjente lærerne, administratorene og familiene som var en del av den skolen. Selve skolen var som en storfamilie.

Jeg måtte gå inn i skoene hans for å virkelig tenke på hvordan denne endringen føltes for ham. Jeg kan ikke vente til de første ukene av skolen går, og at sønnen min skal innse at han kommer til å gå bra på denne nye skolen. I mellomtiden er her noen tanker om å hjelpe ham (eller barna dine som kan oppleve angst for å komme tilbake til skolen).

Det første jeg begynte å gjøre er å skape en jevn rytme. I løpet av sommerukene er det lett å gi slipp på rutinene barna våre stoler på i løpet av skoleåret. Et barn som er engstelig for skolestart, kan absolutt ha godt av å komme inn i den skolearmen litt tidlig. Dette betyr normale leggetid, dager som ikke blir overmålt og andre vaner som oppmuntrer til fred.

Jeg har tatt ut avslapnings-CD-ene våre. Vi hørte på dem som en familie før sengetid i løpet av det siste skoleåret. Jeg tror det vil være nyttig for åtteåringen så vel som for de andre barna for å fremme en god natts søvn. Jeg vil også tilby myk musikk å spille på rommet hans når vi sier god natt, lyser på badet for ekstra komfort, og kanskje til og med en spesiell noe å sove med - eller i (i tilfelle åtteåringen vår, han liker å sove i farens flanell-PJ-er).

En oppfordring til skolen vil også være et viktig skritt. Mens det er et åpent hus og møte læreren før skolestart, kan det være verdifullt for nervøse barn å besøke skolen før folkemengdene som vil være til stede for det åpne huset. For flere år siden innså jeg at sønnen min trenger å "kjenne et sted" før han føler seg komfortabel der. Et besøk på skolen kan bidra til å lette hans ubehag og la ham bli kjent med de nye omgivelsene. Vi vil også plukke opp et skolekart slik at han kan studere det hjemme.

Jeg håper også å få kontakt med noen få familier som har barn på samme alder som sønnen min. For alle barn som begynner på en ny skole, kan det være en fordel å ha minst ett kjent ansikt når de går inn i klasserommet eller på skoleplassen. Å kontakte skolen for å se om det er en velkomstkomité gjennom foreldre-lærerorganisasjonen er en annen god måte å knytte forbindelser på før sommeren avsluttes.

Vi startet også en liste over ting vi er bekymret for. Sønnen min er en sterk forfatter og er ofte i stand til å skrive det han ikke kan si. Andre barn kan ha nytte av en samtale om bekymringer - eller fra å tegne bilder av det som gjør dem nervøse for å begynne på en ny skole. Uansett, hvis du er i stand til å bli spesifikk om hva barnet ditt er bekymret for, vil det være lettere å hjelpe barnet ditt med å komme frem til en slags oppløsning. Vi delte ting som å få nye venner, håpe at vi liker lærerne og lurte på om han vil være den smarteste ungen i klassen sin.

Begynnelsesuken på skolen og uken før skolen blir gjort så morsom og høytidelig som mulig. Vi lar barna bestemme hva de skal servere til middag. De vil få en ny skjorte å ha på seg første skoledag (de hadde uniformer på sin siste skole), og kanskje vil jeg bruke litt mer på skolemateriell for å kjøpe den virkelig kule notisboken. Et spesielt symbol - en mynt, en sjarm, en liten lapp - gjemt i bukselommen kan også hjelpe et barn gjennom dagen hvis det oppstår nerver.

Med en tidligere karriere som terapeut, vet jeg å fortsette å se barnet mitt og hans angst gjennom de første ukene av skolen. Hvis den vedvarer; hvis han har stengt øyeblikk i løpet av skoledagen; hvis læreren uttrykker bekymring for å bli trukket sosialt - enn det er på tide å ta ham til å gå til en profesjonell som kan hjelpe ham med å komme over pukkelen. Noen ganger setter barna våre - selv om de er nervøse i starten - muligheten til å snakke med noen andre enn oss om deres bekymringer. For ikke å nevne - en profesjonell (og i dette tilfellet, jeg er mamma - ikke en profesjonell) vet hvordan du forsiktig lirker åpne de tøffe å komme til flekker, hvordan du kan lette nervene og innføre nye mestringsteknikker som ikke ville Det var like kult hvis mor eller far hadde prøvd å lære dem.

Overgang til ny skole kan være vanskelig. Ofte er forventningen til den første skoledagen vanskeligere enn den faktiske dagen. Enten det er den normale angsten for et nytt skoleår eller overgangen til noe helt nytt - vi ønsker å hjelpe barna våre å gli gjennom bekymring så uanstrengt som mulig.

Video Instruksjoner: Do YOU Have GENERALIZED ANXIETY? | Kati Morton (April 2024).