The Silent Killer - symptomer på høyt blodtrykk

• Kan 18, 2024

Høyt blodtrykk, den "stille morderen", smyger seg som en tyv om natten. Dette er fordi de fleste med høyt BP er uvitende om at de har høyt blodtrykksavlesning.

Blodtrykksoversikten nedenfor vil hjelpe deg å lære om denne viktige biomarkøren. På en gang var det bare tre blodtrykk-kategorier - høy, normal og lav. Men i dag er det en ny klassifisering, mellom normal og høy, kalt prehypertension.

I henhold til nåværende forskning vil omtrent 90% av menneskene i dette prehypertension-stadiet etter hvert utvikle fullblåst høyt blodtrykk i løpet av livet.

Symptomer på høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk øker risikoen for hjertesykdommer, nyresvikt og hjerneslag sterkt. Og nye studier viser at det også kan føre til Alzheimers sykdom.

Symptomer på høyt blodtrykk kan være angst, pustebesvær, svimmelhet, hodepine, øresus og vannretensjon. Men vanligvis er det ingen synlige fysiske symptomer, og det er derfor det kalles den "stille morderen."

Bare nøyaktige avlesninger og blodtrykksoversikten nedenfor kan hjelpe deg med å beregne risikoen. Når lesingene dine er 120 over 80 år eller høyere, er det definitivt på tide å begynne å gjøre livsstilsendringene som vil hjelpe deg å senke blodtrykket naturlig.

Det er lurt å bruke forhøyet blodtrykk som advarsel. Dette er et tegn på at du kan være på vei til større problemer hvis du ikke gjør noe med det.

Her er ditt blodtrykkskjema

Blodtrykket leses systolisk over diastolisk - for eksempel 120 over 80 eller 120/80.

Systolisk måles når veggene i blodkarene trekker seg sammen og diastolien måles når veggene slapper av. Slik fordeler de nye føderale retningslinjene seg:

• Normal: Systolisk mindre enn 120 - Diastolisk mindre enn 80


• Prehypertension: Systolic 120-139 - Diastolic 80-89


• Trinn 1 hypertensjon: Systolisk 140-159 - Diastolisk 90-99


• Hypertensjon i fase to: Systolic 160 + - Diastolic 100 +

Det er klart at du vil holde lesningene under 120/80. Jo lavere du kan få blodtrykket ditt, uten å føle deg svak når du reiser deg, jo bedre.

Selv en liten reduksjon hjelper. Å senke antall med bare et par poeng kan redusere risikoen for nyreskader, Alzheimers, hjerneslag og hjertesykdommer betydelig.

Måter å senke blodtrykket

Ved å gjøre sunne livsstilsendringer, som å legge til regelmessig daglig trening, redusere stresset, spise et sunnere kosthold og lære å gå ned i vekt ved å spise sunn mat, kan du nesten alltid senke blodtrykket naturlig og unngå å ty til medisiner.

Dette er viktig siden de fleste medisiner med høyt blodtrykk har alvorlige bivirkninger.

Du kan følge med på blodtrykkstallene dine ved å gå til din lokale Walmart og ta en selvadministrert test. Det er lett. Bare rolle opp ermet, legg armen i maskinen og slapp av. Om få minutter vil du ha en ganske nøyaktig lesning.

Eller du kan kjøpe ditt eget blodtryksmåler og ta blodtrykket ditt privatliv. Bare spør farmasøyten om en anbefaling.

Men du bestemmer deg for å gjøre det, bare gjør det! Ikke la den "stille morderen" snike seg på deg.

Sørg for å sjekke ut mitt gratis Natural Health Newsletter.

Klikk her for områdekartet.

Artikler du kanskje også liker:
Slik senker du blodtrykket naturlig
De 7 trinnene for hvordan du kan forhindre hjertesykdom
Topp 10 sunneste matvarer for å spise sunne måltider
Hvor mange kalorier bør jeg spise en dag for å gå ned i vekt?

For å abonnere på Natural Health Newsletter, bare skriv inn e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

© Copyright av Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.


Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: The Side Effects of Vaccines - How High is the Risk? (Kan 2024).