Slik vinner du vekttaprevolusjonen

• Kan 10, 2024

Det er ikke veldig morsomt. Men det er fremdeles betraktet som en vits og nasjonal tradisjon for å sette en nyttårs vekttapoppløsning og ikke klarer å beholde den. Det er på tide å revolusjonere denne tradisjonen.

Å revolusjonere betyr å få til radikal endring. I en revolusjon gjør det ingen forskjell hvor mange kamper du taper, så lenge du vinner i det lange løp. Så hvis du har mislyktes med vekttap om og om igjen, kan du fremdeles komme ut som en vinner.

Hvorfor ikke gjøre dette året til året for å vinne vekttaprevolusjonen!

Vekttap-revolusjonsstrategier

1. Gi opp den raske midlertidige vekttapfiksen. Gjør en langsiktig "liv eller død" forpliktelse til sunne permanente endringer. Dette krever klare mål, strategisk planlegging, daglig disiplin, viljen til å gjøre alt det som trengs for å få det til og ernæring av høy kvalitet for energi, utholdenhet og emosjonell stabilitet.



2. Ikke kast bort dyrebar tid på å prøve å følge andres kampplan. Du kan lære av andre, men alles situasjon er annerledes. Lag din egen strategi basert på realistiske, gjennomførbare mål og sunne livsstilsendringer som kan fungere for DEG.



3. Lag en klar handlingsplan. For å lykkes med vekttap er vinnerstrategien enkel - brenn flere kalorier enn du bruker. Og for å opprettholde ønsket vekt (og helse), konsumerer du og bruker riktig mengde næringsrike kalorier. Dette betyr at du må være kjent med våpnene dine - kalorier og trening.



4. Hold en løpende oversikt over treningsøktene dine og kaloriene. Hvis du ikke måler det (i det minste mentalt), vil du ikke klare det. Når produksjonen overskrider input med 3500 kalorier, mister du et halvt kilo. Så enkelt er det.



5. Fokuser på å endre vaner. Det er viktig å innse at de nødvendige mentale, emosjonelle og livsstilsendringene ikke vil skje over natten. Fra grunnopplæring vil entusiasmen din visne raskt. Det vil være ganger du mister bakken og kanskje må trekke deg tilbake. Innspilling er ikke så farlig. Det er sluttresultatet som er viktig.



6. Ikke stol på motivasjon for å bare skje. Mye av tiden vil du ikke føle deg som å gjøre det som er nødvendig. Du må holde målene dine i fokus, styre følelsene dine, være en streng "kommandør og sjef" og ha disiplinen til å hele tiden motivere deg selv med din vilje til å vinne krigen.



7. Vet at suksessen din (i hva som helst) er basert på taktiske manøvrer. Dette inkluderer din evne til å forplikte deg til resultatene du ønsker, til å visualisere suksess og tilpasse dine mål, holdninger og strategier kontinuerlig. Med mindre du vil trekke deg tilbake slik du var, kan du aldri gå tilbake til din gamle livsstil. Du må revolusjonere for å "få til radikal endring."

Så hva skjer hvis du taper de første kampene dine i stedet for å gå ned i vekt?

Ingenting. I en revolusjon har du ikke noe annet valg enn å bare plukke deg opp og fortsette å fortsette til du endelig vinner krigen. Tross alt tok den amerikanske revolusjonen seks år å vinne. Hvis du holder deg til den, kan du til slutt vinne vekttaprevolusjonen også.

For støtte fra tropper kan du registrere deg på mitt gratis Natural Health Newsletter.

Klikk her for områdekartet.

Artikler du kanskje også liker
Anti Aging Naturlige kosttilskudd
Matfett Liste over dårlig fett Bra fett
10 sunneste matvarer for sunn mat
Sunne faste vekttap strategier som fungerer

For å abonnere på Natural Health Newsletter, bare skriv inn e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.


Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: The American Revolution - OverSimplified (Part 1) (Kan 2024).