Reisetips for personer med fibromyalgi

• Kan 15, 2024

Det er den tiden av året for ferier og sommerglede. Noen ganger er det ikke så morsomt for noen av oss som lider av fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom. Vi ønsker å klatre opp den trappen til toppen av Empire State Building, men vi frykter også hva som vil skje hvis vi klatrer opp til og med en trapp. Vi ønsker å sykle med rutsjebane med barna våre, men vi vet at vi trolig vil trenge et gnidd og noen smertepiller bare for å gjøre det neste dags eventyr. Så hva gjør vi? Hvordan kan vi klare å glede oss over å reise uten å lide konsekvensene? Vel, jeg har funnet flere reisetips som kan være nyttige for deg også.

1. Få god hvile

Å være godt uthvilt før du begynner på dagens aktivitet er halvparten av kampen. Hvis du starter dagen ekstra ekstra trøtt, kan du være trygg på at du vil være elendig hele dagen. Jeg vet at mange av dere kan lide med søvnforstyrrelser uansett. Så forbered deg fremover ved å be legen din om en midlertidig løsning hvis du ikke allerede har vanlig medisin mot søvn.

Ikke la deg friste til å gå ut av din vanlige søvnplan for å glede deg over mer tid med venner og familie som du kanskje besøker. Å fange opp den første natten eller to kan være bra, men vær forberedt på å betale prisen senere i løpet av besøket.

Det er også nyttig å hvile mellom aktivitetene. I stedet for å tette alle aktiviteter på en hel dag, hvorfor ikke dele opp aktivitetene i trinn, kanskje ha en sorgaktivitet og etter å ha fått litt ro, nyte en ettermiddags- eller kveldsaktivitet.

2. Ta medisiner som planlagt

Dette tipset er veldig viktig. Noen ganger kan du gi deg selv et tilbakeslag ved å gå glipp av en dose. Vanligvis fungerer medisiner best når de har hatt tid til å bygge seg opp i systemet ditt. Det er bedre å forhindre et alvorlig angrep enn å stoppe et. Noen lider med oppblussing flere dager før medisinen begynner å virke. Så ved å ta medisinen din som planlagt, holder du en jevn strøm av medisiner i systemet ditt som kan bidra til å forhindre større bluss.

Noen medisiner vil også føre til at du får abstinenssymptomer hvis du savner en dose, og det kan selvfølgelig også være en ubehagelig opplevelse.

3. Planlegg godt

Ha en sjekkliste for alt du trenger. Det sparer tid på å prøve å huske tingene du trenger å pakke. Dessuten kan fibro-tåke ta over, og du vil glemme noen veldig viktige ting. Husk at putene på hotellene er flate som pannekaker! Så, jeg sørger for at jeg har ekstra myke puter, nakken rulle (dette er bra for bilen også) og et dynete teppe. Ja, jeg kjenner damer, og jeg kan høre mannen din nå; "Trenger du å ta alt det ?!" Ja! Bare husk ham på hvor elendig ferien hans vil være hvis du ikke gjør det.

Sjekk ut disse andre nettstedene for flere reisetips.

Nyt ferien din!

Video Instruksjoner: Multippel sklerose og fatigue (Kan 2024).