Ett mål av gangen

• Kan 10, 2024

Jeg har alltid en uttømmende liste over mål jeg vil fullføre - en dag. I tillegg til denne livslisten, har jeg min masterliste, den daglige oppgavelisten, oppgavene på Outlook osv., Så noen ganger blir livslistemålene mine borte i omgangen. Jeg har latt måneder og måneder gå uten å se på noen av disse målene.

Tidligere i år la jeg merke til på 43things.com (et målgivende nettsted) at du kan ta et av målene dine og gjøre det til en personlig utfordring. Det er ganske enkelt, alt du gjør er å velge ett mål fra listen og angi en tidsfrist. Deretter utpeker du en konsekvens for ikke å fullføre i tide. I år har jeg utfordret meg selv til å fullføre fire mål, og jeg overholdt fristen for hver enkelt, som et resultat jeg ikke måtte lide konsekvensen av ytterligere femten minutter med trening om dagen!

Det er utrolig hva jeg kan oppnå når jeg klarer å fokusere på ett mål av gangen. Det som gjør dette vanskelig er at det skifter seg å velge bare ett mål å fokusere på. Ved å velge å fokusere på bare ett mål, føles det som om jeg reduserer viktigheten av alle de andre målene som er veldig kjære for meg. I det siste når jeg ville gjøre dette, si fokus på forfatteren min, ville jeg ha det dårlig fordi jeg ikke brukte mer tid på å lage mat. Skyld ville usurp gleden fra bare å skrive. Så jeg ville prøve å gjøre alt på en gang, og følgelig begynner jeg å være spredt, sprukket, overveldet og ulykkelig. Jeg brukte sent på tyveårene og begynnelsen av trettiårene på å gjenta denne syklusen.

I denne spalten skriver jeg om de tingene jeg skulle ønske jeg hadde visst før. Jeg har vært kjent for å lide av måloverbelastning. For omtrent ti år siden prøvde jeg å skrive en serie romaner, mens jeg jobbet en dagsjobb, mens jeg skrev artikler i et halvt dusin publikasjoner, mens jeg løftet to småbarn, mens jeg prøvde å miste 15 kilo, mens jeg gikk over til et full vegetarisk kosthold, mens jeg trente i en time hver eneste dag. Dette er ikke en dårlig liste over mål å ha på en livsliste på en gang, men jeg ga hvert mål like vekt og forventet intet mindre enn perfeksjon fra meg selv på alle områder hver dag. Jeg var veldig konflikt som et resultat.

I fjor, omtrent på samme tid skrev jeg en artikkel om “sequencing” som egentlig setter av et mål til tiden / omstendighetene er riktig. Trikset med sekvensering er at for å gjøre ett mål til en prioritet må du med ordene fra Brian Tracy (Spis den frosken!), gjør en annen til en "ettertiden." Videre må du akseptere at du aldri vil nå dine sekundære mål. Sekvensering tar et nivå av tro, tålmodighet og modenhet som jeg ikke tror jeg nådde før jeg kom inn i 40-årene i fjor. Det er lite sannsynlig at sekvensering ville ha appellert meg da jeg var 32 år og prøvd å velge mellom matlaging, rengjøring og skriving - jeg følte at jeg skulle gjøre dem alle sammen. Hvis noen antydet at jeg kanskje måtte gi opp en av dem, ville jeg ha motsatt seg rådene.

Jeg trengte et system som ville hjelpe meg å fokusere på ett mål av gangen - det være seg i en time, en uke, en måned eller et år - samtidig som jeg følte meg ok med målene jeg var ikke jobber med. Jeg trengte også forsikring om at målene jeg ikke jobbet for øyeblikket fortsatt ville være absolutt, positivt. Jeg trengte å føle at de flyttet sammen også.

I 2002 da jeg fremdeles var noen år borte fra å slå steinbunn fra måloverbelastning, kom David Allen ut med en bok som heter Få ting gjort: Kunsten å stressfri produktivitet et år senere en annen Allen-bok, Klar for noe ble publisert. Dessverre visste jeg ikke om eller leste disse bøkene når jeg trengte dem mest. Jeg hørte først om David Allen på Lifehacker.com og lånte Få ting gjort fra biblioteket for noen år siden og Klar for noe bare denne måneden. Bedre sent enn aldri.

For å føle deg bra med det du ikke gjør, må du ifølge Allen først skrive ned alle målene dine, store og små. Tøm hjernen din helt for alt. For det andre må du finne ut det neste trinnet du vil ta for hvert eneste mål. Til slutt må du jevnlig gå gjennom denne listen for å ta en fullstendig oversikt over mål og neste trinn.

Som Allen skriver i Klar for noe "Du må være komplett med ufullstendige."

"Hvis du bevisst sporer, gjennomgår og reforhandler alle dine forpliktelser til deg selv og andre, er de på en måte, ferdig, Skriver Allen. "Det er ingen rester, ingen distraksjon og ingen gjennomgripende angst."

Dette er musikk for ørene mine. Mens jeg jobber med ett mål om gangen, trenger jeg ikke å besette hva som ikke blir gjort fordi jeg har tatt vare på det. Jeg har matet og næret de andre målene mine ved å sette dem på listen sammen med en liten handling jeg vil gjøre neste gang. Med god samvittighet kan jeg fokusere på mitt store mål og gå full fart fremover.

Akkurat nå utfordrer jeg meg selv til å trene hver dag i seks måneder uten å gå glipp av en dag av en eller annen grunn. Jeg er i måned fem og går fremdeles sterkt!

Video Instruksjoner: Rocket Leauge Första Gången Ett Mål!!!!!!!!!!!! (Kan 2024).