Mestre kunsten å føle deg bra (del 3)

• Kan 17, 2024

Hva du skal gjøre hvis du er "nede."

For å mestre kunsten å føle deg bra, krever du å lære å skifte oppmerksomhet, uansett omstendigheter. Men den vanskeligste tiden for deg å trene er når du føler deg dårlig - deprimert, sint, sjalu, trist eller redd - det er den vanskeligste tiden for deg å trene.

Når du blir dyktigere til å rette oppmerksomheten mot gode dager, vil du føle deg bedre og bedre mer og mer av tiden. Dette vil øke din evne til å endre fokus i vanskelige tider. Men når du føler deg nede, spesielt i begynnelsen, er det noen ganger best å bare bruke positiv unngåelse.

Å få beskjed om å unngå kan høres ut som rare råd, siden vi har lært oss alle våre liv om at unngåelse er skadelig. Men faktum er at det å føle seg dårlig kan, og vanligvis gjør, avle flere dårlige følelser. Denne negativiteten kan fortsette å vokse til vi blir fanget opp i en stor flokete nett av ubehagelige tanker.

Og hvis du kan unnslippe nedskredet inn i de dype mørke grumle dypene i tankene dine, hvorfor ikke gjøre det? Så snart som mulig er det beste tidspunktet å "plukke deg opp, støv deg av" og begynne å lete etter bedre tanker.

Du kan gjøre dette ved å se på en god film - uansett hva slags film som slår deg på - eller ved å lytte til å føle god musikk, lese en god bok, ta en fin tur på et hyggelig sted, klappe katten din, leke med hunden eller ta en kjøretur i bilen mens du hører på en CD som gjør deg lykkelig. Målet ditt i løpet av disse tider er å fortsette å nå tanker som får deg til å føle deg i det minste litt bedre.

Uansett hva du velger å gjøre i denne prosessen, må du trøstes med kunnskapen om at positiv unngåelse kan være et gyldig, støttende og givende valg når du mestrer kunsten å føle deg bra.

Dette er den tredje i en serie. Klikk her for del 4.
Gå tilbake til del 1.

Klikk på her for helse-, vekttap- og naturlig ernæringsnyhetsbrev.

Klikk her for områdekartet

Artikler du kanskje også liker -
Er du lei av å føle deg trøtt?
Hvordan “GO” og “NO” kan hjelpe deg med å håndtere vekten

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.

Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: Water Bottle Flip 2 | Dude Perfect (Kan 2024).