Matintoleranse rettsmidler

• April 29, 2024

Matintoleranser følger av tarms manglende evne til å fordøye visse matvarer normalt. Mange karbohydrater krever spesifikke enzymer som skal fordøyes. Personer som mangler disse enzymene opplever magesmerter, gass, oppblåsthet, burping og andre gastrointestinale symptomer når de spiser mat med laktose, fruktose, resistent stivelse, fiber og sukkeralkoholer.

Her er noen enkle måter å prøve å forbedre fordøyelsen på disse problematiske matvarene.

Nr. 1: Forsikre deg om at du har rikelig med gode bakterier i tarmen. Drikk laktosefri kefir, spis laktosefri yoghurt og tilsett med probiotika.

Nr. 2: Personer med matintoleranser har ofte lav magesyre. Tillegg med Betaine HCL-Pepsin (saltsyre) for å korrigere lav magesyre. Å undertrykke dårlige bakterier er en av hovedrollene til magesyre.

Nr. 3: IKKE ta antacida. De undertrykker magesyren.

Nr. 4: Hvordan teste for lav magesyre:
De første tingene i klokka 20.00 før frokosten, drikk en kopp vann med 1/4 ts. natron blandet i. Tid hvor lang tid det tar til du burp. Gjenta i fire dager på rad for å få et mønster.
Burp innen to minutter: tilstrekkelig syre.
Lenger enn to minutter: lav magesyre.
Burp umiddelbart: høy magesyre.

Nr. 5: Øk magesyren din ved å drikke sitronvann rett før et måltid eller ta 1-2 T. rå lettfiltrert eplecidereddik i vann.

Nr. 6: Prøv å unngå å drikke overdreven væske med et måltid, da det fortynner magesyren.

Nr. 7: Spis letteste til tyngste mat på tallerkenen din. Dette betyr grønnsaker først, neste karbohydrater, til slutt protein og fett.

Nr. 8: Drikk løvetannste. Det stimulerer fordøyelsen din.

Nr. 9: Prøv fordøyelsesbittre. Ta 30-45 dråper tre ganger om dagen i litt vann på tom mage. Bittre hjelper til med å fremskynde fordøyelsen ved å øke sekresjoner av lever, bukspyttkjertel, mage og tynntarm.

Nr. 10: For å redusere oppblåsthet, drikker sitron og ingefærte. Lag din egen te ved å blande varmt vann, sitronsaft og rå ingefær.

Nr. 11: Tygg maten godt, minst 20 ganger per matbit eller til maten ligner en pasta.

Nr. 12: Redusere forbruket av krenkende matvarer som kan omfatte meieri; sukker funnet i korn, brødkjeks, kaker, pasta; visse frukt med høyere sukker; korn, belgfrukter, løk.