Slik holder du deg positiv i en negativ arbeidssituasjon

• Kan 4, 2024

Arbeidsetikken er en del av den amerikanske livsstilen. Vi liker å bidra, er stolte av vår innsats og blir kompensert økonomisk og følelsesmessig. Arbeidet handler om å integrere vår personlige rytme med daglige rutiner og andre mennesker. Når vi har det travelt, blir livet ruset; vår personlige likevekt blir vanskeligere å opprettholde, og som et resultat gir vi andre delvis oppmerksomhet. Vi gjør feil og misforståelser oppstår. Det er da negative "situasjoner" begynner å oppstå på arbeidsplassen.

Mark og Tom som jobber for et programvareselskap fikk tildelt et fremtredende markedsundersøkelsesprosjekt for å evaluere konkurransen om selskapets nye programvareprodukt. I løpet av den første uken av prosjektet så Mark stadig se Tom jobbe med andre oppdrag og surret til slutt på ham for at han ikke trakk vekt. Heldigvis forklarte Tom rolig at han bandt opp løse ender, ryddet pulten sin, slik at han kunne vie sin fullstendige oppmerksomhet på prosjektet deres. Marks tankelesning saboterte nesten lagånden.

For å være positiv krever at du gjenoppretter din naturlige rytme for å være synkronisert med andre. I stedet for å bruke unyttig energi på å plotte et sint svar, eller bære rundt en vekt på harme ved å kontinuerlig samle opp hver ekstra merknad eller handling, kan du prøve å la folk være som de er og ikke tvinge dem til å være den du er!

Her er noen forslag for å gjøre et negativt arbeidsmiljø til et positivt:

• Når du begynner å føle deg negativ, kan du lure, ikke gjøre noe og slappe av. Du vil høste den fantastiske fordelen med den kreative prosessen ved å slippe bort bortkastet energi og åpne opp en kanal for kreative ideer som kommer til deg.
• Administrer dine personlige stressnivåer som hjelper deg å være spenstig og ikke hoppe til konklusjoner. Hvis du er sulten, ta en pause og spis. Hvis du er søvnig, ta en ti minutters lur. Hvis du er irritabel, ta en tur.
• Svar på den negative situasjonen; reagerer ikke. Se etter positive egenskaper hos folk som trykker på knappen og går ut av din måte å være til hjelp.
• Positive stemninger oppstår når du får mest mulig ut av deg selv - ikke vender oppmerksomheten mot andre.
• Tilpass deg "situasjonen" eller personen, i stedet for å påtvinge deg selv.
• Bytt steder med motstanderen på jobb. Hvordan ser han eller hun deg? Hvordan kan du hjelpe dem? Vær bekreftende, ikke negativ.
• Ikke bekymre deg for å feile. Bekymre deg mer for å ikke være snill, åpen og forstå. Alle mislykkes og blir avvist. Svikt hjelper deg å vokse og lykkes. Imidlertid, hvis du er uvennlig og handler uten integritet selv om du oppnår suksess, blir du undertrykt inne som person.

For å være avslappet og glad på jobben må du ha en følelse av deg selv og ditt spesifikke talent. Du må også være selvbevisst, for å måle din egen oppførsel, motivasjon og personlige rytme, alltid på vakt når du går over linjen til negativitet. Kjenn triggerne dine og prøv å forstå dem. Gjør en forpliktelse til indre fred og ikke vent til ytre omstendigheter for å skape fred for deg fordi fred og ro begynner å komme inne og kommer utover. Du har kraften til å endre arbeidsmiljøet ditt.

---

Hvis du vil ha mer informasjon om å håndtere arbeidsrelatert stress, kan du lese boka mi, Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel,, spesielt kapitlene: Trening for å takle folk som trykker på knappen, og Trening for utbrenthet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show