Så du har bestemt deg for å bli bedre - Hva nå?

• Kan 1, 2024

Nå som vi alle har pekt oss i riktig retning og lidenskapelig lovet å ta små skritt på veien til selvforbedring, hvordan unngår vi, når ingen ser på oss, hopper inn i en taxi og drar til det nærmeste og enkleste stedet å gi etter for våre gamle vaner? Å gjøre den minste endringen krever en samlet innsats for å være oppegående, snill og kjærlig mot oss selv. Det er vel og bra å løse å endre seg i et øyeblikk av klarhet og bevissthet. Men når daglige stressorer presser oss, blir vi fristet til å mumle: “Hva var jeg tenkning? Jeg kan ikke gjøre dette; hva får meg til å tenke at denne gangen vil ting være annerledes? ” Vi trenger ikke andres anekdoter. Vi har vår egen samling!

Problemet ligger i ordet, tenkning. Vår evne til å fortelle “rasjonelle løgner” forfører oss til å gi opp nesten så snart vi har begynt. Vi er ikke late; bare se på hvor flinke vi er med multi-tasking. Vi mangler ikke besluttsomhet; uansett hvor kjedelig, fullfører vi vår daglige rutine. I utgangspunktet tror vi ikke på oss selv og på vår personlige kraft. Dette minner meg om jenter som sitter i et klasserom og undertrykker deres intelligente responser fordi de er redd guttene ikke vil like dem hvis de er for strålende. Så de blir dyktige til å trekke sammen sitt indre lys og dessverre sin kraft.

Synd, for det som holder oss på sporet er vårt indre lys som lyser opp når vi er i mørket om livets usikkerheter. Hvis vi kjører ned en uhyggelig landevei på en mørk, regnfull natt, vil frontlyktene våre gjøre oss i stand til å se ti meter foran oss. Vi kan komme oss helt hjem bare ved å se ti meter om gangen.

For å finne oss selv, for å komme hjem, trenger vi våre sanser. Fysiske signaler som: lys, lyd, aroma og farge er kraftige guider. Ved å miste tankene våre som fyller oss med tvil, frykt og pessimisme og sette oss inn i sansene, kan vi føle oss rundt og naturlig gjenoppdage, maksimere og nyte de vanlige tingene vi allerede har.

Den viktigste endringen og den kanskje den første endringen vi bør vurdere å gjøre er å ta vare på kroppen vår fordi den ikke bare tilhører oss, men alle de som er en viktig del av livet vårt. Kanskje er det mange ting vi ønsker å endre om kroppene våre. Begynn med trening. Trening daglig fra gang til styrketrening eller fusjonsøkt vil gi drivstoff til alle andre endringer. Empowerment kroppen og den limbiske hjernen får fra trening, driver hele resten av vår besluttsomhet - dette er hemmeligheten til å endre. Enkelt sagt: Trening er som en fysisk bekreftelse som forbedrer alle sansene.

Her er noen forslag til appell:

• Føler egnetheten til din naturlige rytme. Med andre ord, når det er tid for å spise, sove, reise og trene.
• Hold kontakten med menneskene du er glad i. Selv om du er opptatt og overordnet, hold dem oppdatert med noen få hensyn.
• Tøm luften i hjemmet eller på arbeidsplassen din med planter som: eføy, edderkoppplante, dracaena, gerberadisja, fredslilje og gråtende fiken.
• Bruk aroma for å motivere og fjerne stress: lavendel, sandeltre og røkelse beroliger et overaktivt sinn. Hvis du trenger besluttsomhet og selvtillit, prøv: rosmarin, laurbær og peppermynte.
• Bruk farge for å hjelpe deg med å lykkes: Gul vil bidra til å øke selvtilliten din som står i roten til transformasjonen. Hold noen gule gjenstander i sikte.
• Jord deg selv ved å bruke jordens tyngdekraft. Stå føttene hofteavstand fra hverandre. Drei skuldrene tilbake og ned når du står rett og høyt med hodet naturlig og øynene dine ser ut mot horisonten. Pust dypt. Se for deg at bena er jordet som to gigantiske rødvedtrær i California.
• Lytt til musikk fordi den tapper inn i nevrale maskiner. Musikk tilsvarer følelsene dine. La det spille i bakgrunnen for å subtilt, subliminalt påvirke hva du trenger å føle.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren av Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout og Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel, en spesialist for stressreduksjon, motivasjonshøyttaler, personlig trener og foreleser i sinn / kropp. Hun er verten for det ukentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, produserer et ukentlig nyhetsbrev om velvære og har blitt omtalt på radio / TV og trykte medier. Hvis du vil lære mer, besøk: www.turnonyourinnerlight.com




relaterte artikler
Editor's Picks Articles
Topp ti artikler
Tidligere funksjoner
Nettstedskart





Innholds copyright © 2019 av Debbie Mandel. Alle rettigheter forbeholdt.
Dette innholdet ble skrevet av Debbie Mandel. Hvis du ønsker å bruke dette innholdet på noen måte, trenger du skriftlig tillatelse. Kontakt Debbie Mandel for mer informasjon.

Video Instruksjoner: Mindfulness - Dette er de tre teknikkene som gjør deg lykkelig (NORSK) (Kan 2024).