Menopause Makeover Change and Spirituality

• April 26, 2024

Du vil gå gjennom overgangsalderen og om du er klar for denne fasen eller ikke, må du finne måter å takle den på. Overgangsalder påvirker deg fysisk, mentalt og følelsesmessig, vanligvis alt på samme dag! Trinn syv av overgangsalderen makeover forskyver fokuset ditt til ditt åndelige selv. Staness Jonekos og Dr. Wendy Klein skrev The Menopause Makeover for å inkludere alle de viktige områdene i livet ditt.

Trinn syv Omfavne åndelighet Det du tror kan endre opplevelsen din
Merk at trinn syv ikke handler om å promotere noen bestemt religion, dogme eller livssynssystem. Åndelighet er definert som en måte for deg å forstå din eksistens. Du kan følge en organisert religion. Du kan finne ditt åndelige selv i naturen, meditasjonen, ditt samfunn og forhold, eller i en rekke kilder. Denne delen er for deg å lete etter måter å feire deg på; hvem du er, hva som er viktig for deg, og hva du ønsker å oppnå i løpet av og over overgangsalderen.

Overgangsalderen Makeover trinn syv endre din opplevelse
Trinn syv er fornyelsesdelen av The Menopause Makeover; det er en sjanse til å se overgangsalderen som en begynnelse og ikke en slutt. Gamle holdninger og oppfatninger om ‘forandringen’ vedvarer fortsatt og påvirker hvordan kvinner føler om overgangsalderen:

* Overgangsalder er slutten på ungdom, vitalitet, formål og til og med liv i betydningen å glede seg over livet
* Overgangsalder er slutten av fødselsår og kvinner har liten hensikt etter
* Overgangsalder betyr at du ikke lenger er attraktiv eller ønskelig
* Overgangsalder betyr å bli eldre og møte år med nedgang
* Menopause betyr nå at det hele er nedoverbakke herfra (og på en veldig rask og bratt sklie!)

Hvordan vil trinn syv hjelpe meg?
Til alle de gamle antagelsene: tull! Overgangsalder er en veldig tøff tid for noen kvinner, og bare det å tenke lykkelig tanke vil ikke hjelpe. Men hver kvinne, også du, kan endre tankesett og se overgangsalderen som tid til å oppfinne deg selv igjen. Du kan nå ta deg tid til å se på hvor du har vært og hvilke endringer du ønsker å gjøre. Dette er et godt tidspunkt å bestemme hvordan du vil bruke årene utover overgangsalderen.

I Nord-Amerika kan den gjennomsnittlige kvinnen forvente å leve rundt 81 år, og vil vanligvis ramme overgangsalder i en alder av 51. Dette kan gi deg 20, 30 eller enda flere postmenopausale år. Hvordan vil du leve de årene? Vil du velge å velte i fortiden eller omfavne fremtiden? Menopause Makeover gir mange områder for å skrive ut dine mål og drømmer og deretter finne måter å jobbe videre med disse ønskene.

Utfordringer fra trinn syv omfavne åndelighet
Den første utfordringen kan være å definere spiritualitet på dine egne premisser, på en måte du er komfortabel med. Du har kanskje allerede et sterkt åndelig system på plass. Eller du kan ha forsømt den delen av livet ditt eller bestemt deg for lenge siden at systemet du var oppvokst med ikke lenger fungerer for deg. Det er ingen rett eller feil åndelighet.

Jonekos tilbyr eksemplet som har hjulpet og fortsetter å hjelpe henne i livet hennes. Hun deler denne kunnskapen ikke for å fremme sin tro, men for å demonstrere hvordan et sunt åndelig liv spiller en viktig rolle i alle områder av livet ditt. Menopause Makeover ble skrevet med et bredt spekter av kvinner i tankene, og aktivitetene og trinnene kan brukes på din spesielle tro eller verdisystem.

Trinn syv refererer også til å endre opplevelsen din eller hvordan du ser på overgangsalder og liv. Selv om du alltid har vært helseoptimist, kan overgangsalderen ta deg vekk og teste deg fysisk, mentalt og følelsesmessig. Overgangsalderen kommer samtidig med aldringsprosessen, og du kan ha en enkel tid å godta dette eller synes det er ødeleggende å bli eldre.

Redaktørens merknad: Et favoritt sitat av meg er fra den australske inspirasjonsforedrageren og forfatteren Andrew Matthews: "Mange mennesker dør ved 25 år og blir ikke begravet før 70 år." I sin bok "Å være lykkelig" refererer han til å miste livslysten; å tro at når du ikke lenger er tenåring eller er college-alderen at livet er "over" og moroa er over. Dette kan lett brukes i overgangsalderen, men vi trenger ikke å tro at dette er slutten. Ikke vær en av kvinnene som dør i 40-50-årene, men blir ikke begravet før tiår senere.

** Harlequin Enterprises Ltd. ga denne gjennomgangskopien av The Menopause Makeover til meg helt gratis. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos with Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Besøk www.menopausemakeover.com

Video Instruksjoner: A Plant-based Diet Changed My Life | Pat McAuley | TEDxBabsonCollege (April 2024).