Forslag om sunne vaner

• April 26, 2024

For å stimulere fantasien og jogge hukommelsen din, er her eksempler på noen sunne vaner du kan vurdere å ta på deg:

• Øv kunsten å verdsette


• Behold avtaler (eller endre dem på en ansvarlig måte)


• Vær forpliktet til å opprettholde positive følelser


• Visualiser en lykkelig vellykket fremtid


• Erkjenn andre når det passer


• Snakk med et godt formål


• Øv god tidsstyring


• Vær i tide for avtaler


• Smil og latter når det er mulig


• Kjør trygt og vedlikehold bil (er)


• Ha et sted for nøkler og hold dem der


• Børst og tanntråd tenner daglig


• Øv dypt pust


• Få god søvn og hvile


• Drikk åtte glass rent vann hver dag


• Oppretthold et lett / riktig kosthold - lite kalorier / høyt næringsinnhold


• Spis lite glykemisk høyt fiber (25-40 gram daglig)


• Tren trening i minst ½ time om dagen


• Bytt ut mettet og transfett med essensielle fettstoffer


• Spis 5 til 9 porsjoner fargerike frukter og grønnsaker hver dag


• Føre gode økonomiske poster og balanse sjekk bok (er)


• Betal av kredittkort hver måned ("0" saldo)


• Gjør det beste ut av hver dag og alle situasjoner

Håper denne listen hjelper deg å komme i gang med å skape sunne nye vaner.

Klikk på her for helse-, vekttap- og naturlig ernæringsnyhetsbrev.

Klikk her for områdekart

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.

Video Instruksjoner: #49 Rask, sunn, næringsrik og billig mat! Her er et middagsforslag Personlig trener Alfred Borgevik (April 2024).