Å ha et formål avdelinger utenfor Alzheimers

• April 26, 2024

I tillegg til å spise et middelhavskosthold, håndtere daglige stressfaktorer, trene, overvåke blodtrykk og kolesterolnivå, forhindre diabetes type 2 og stimulere hjernen, er det et nytt barn på blokka når det gjelder å forhindre Alzheimers sykdom: Personer som rapporterer å ha en større formål i livet ser ut til å være mindre sannsynlig å utvikle Alzheimers sykdom eller dens forløper, mild kognitiv svikt, ifølge en rapport i marsutgaven av Arkiv for generell psykiatri.

Å ha et større formål, et oppdrag, har også blitt assosiert med lykke. Et målrettet liv bidrar til å redusere stress som er inflammatorisk da det spiller ødeleggelse med hukommelsen. Stresshormoner legger seg lengst i hjernen, spesielt hippocampus som er kjent som minnesetet. Slik fungerer det å identifisere og implementere oppdraget ditt: Det tar deg ut av din trange kontekst for å bidra til andres velferd. Dette får deg til å føle deg bedre ved å være en del av noe større - mennesker er stammelige av natur og trenger å høre til og bidra.

Kreativitet er det første skrittet mot å finne målet ditt. Hva elsker du å gjøre, og hva får hjertet ditt til å synge? Hva er du flink til å gjøre? Se hvor disse to attributtene skjærer hverandre. Vet du fortsatt ikke? Spør så vennene og familien hva de ser for deg. Mange av oss forfølger aktivt lykke mens andre skaper den. Kreativitet er en utmerket måte å fylle et tomt hjerte. Jeg kan personlig vitne om at når begge foreldrene mine fikk Alzheimers sykdom, vendte jeg meg til kreativitet for å holde meg lykkeligere og sunnere. Jeg gjorde det jeg var flink til å gjøre, det jeg elsket å gjøre der jeg mistet oversikten over tid og rom. For meg var det to aktiviteter som ga meg "kreativ kompensasjon:" Hagearbeid og skriving.

Hagearbeid hjelper meg å skape en privat havn, et hemmelig sted som er vakkert, sensuelt og helbredende. Jeg kan tilbakestille den naturlige rytmen min, få en trening som skal misunnes av mange treningsmedlemmer og observere den naturlige syklusen i livet for å inspirere til egen vekst. Også får jeg høste det jeg sår, og dette er en stor avtale i en verden som kan være urettferdig og uvennlig.

Å skrive hjelper meg å finne stemmen min, så vel som å sortere ut de dype følelsene mine. Det er som om jeg opplever alt to ganger, en gang i virkeligheten og en gang i fantasien. Jeg innser at når jeg skriver til deg, kan jeg dele min egenvekst, emosjonelle opplevelse, kontinuerlig forskning og spenstig optimisme for å generere bevissthet og tjene som et eksempel - det jeg personlig har prøvd og testet.

Mitt oppdrag er å tjene som en transformator. Kan du oppgi misjonen din på en enkel måte?

---

For mer informasjon om omsorgspleie, les boken min, Endre vaner: Pleiernes totale trening. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: SCP-001 O5-13 | Euclid | humanoid scp - Captain Kirby's Proposal (April 2024).