Tren og gå ned i vekt for å forhindre Alzheimers

• Kan 2, 2024

Forskningsstudier sitert i Lancet Medical Journal og Annals of Internal Medicine, påpeke at trening og vektstyring er med på å forhindre demens. Det er en direkte kobling mellom overvekt og demens og en stillesittende livsstil og demens. Det er forskjellige grunner til at det å trene og spise riktig, til og med å gjøre disse endringene i midten av livet, kan vise seg å være det beste innskuddet som gjøres på hjernens helsesparekonto:

• Sirkulerende fett kan direkte skade hjernen, ikke bare hjertet
• Fett kan forårsake nedbrytning av nevroner
• Survival of the Fittest: Kroppen kan være utformet for å visne tidligere hvis den ikke brukes aktivt og bevare de av oss som er mest nyttige.
• Variasjon i treningsprogrammet stimulerer hjernen.
• Hvis trening gjøres i en klasse eller med venner, så er det et sosialt støttesystem

Så husk muskelen din, spis næringstett mat og administrer stressnivået. Det fine med trening er at den vil organisere dagen din rundt god helse og sørge for at du tar vare på deg selv sinn og kropp.

Video Instruksjoner: Er trening nyttig for slanking? (Kan 2024).