Prime pumpen din med premium (del 2)

• Kan 7, 2024

Det er avgjørende bevis på at ved å spise sunt, trene moderat og ta riktig kosttilskudd, kan du snu helsen din. Til og med AMA (American Medical Association) har nylig gjort et ansikt om tilskuddsspørsmålet. Etter førti år med å ha den holdningen at ernæringsmidler var unødvendige, har AMA nylig snudd standpunktet. De anbefaler nå at alle tar tilskudd hver dag. Mer om næringstilskudd senere.

La oss starte med de grunnleggende retningslinjene for å spise og livsstil. Hvis kostholdet ditt hovedsakelig er søppelmat, kan du endre det. Det er det! Vi vil ikke gå nærmere inn på det her, for jeg vet at du kan fortelle forskjellen mellom en bakt potet og en rekke pommes frites.

Men for å si det veldig enkelt, her er kostholdslisten din. Kutt fettinntaket nesten halvparten fra det amerikanske gjennomsnittet på 42% til omtrent 25%. Spis mye fargerik frukt og grønnsaker, lite fett protein og rikelig med fullkorn. I tillegg må du redusere raffinerte karbohydrater, spesielt i form av insulinproduserende sukker med høyt glykemisk innhold. De behandlede karbohydrater i kostholdet ditt bør være så nær null som mulig. Å putte sukker i sirkulasjonssystemet ditt er like ille som å helle det i bensintanken på Ferrari Testerossa (hvis du hadde en). Så ikke gjør det.

Andre tips for risikostyring er: slutte å røyke, kutte ned på alkohol, og hvis du ikke trener, start. Der du drar - det er de grunnleggende målene dine for å spise og livsstil. La oss komme til premium drivstoff som kan gjøre at det søte hjertet ditt humrer og purrer med ekstase.

I de fleste av alle tilfeller - omtrent 60% - er den første indikasjonen på hjertesykdom død. Derfor er den beste måten å unngå hjerte- og karsykdommer (den viktigste årsaken til for tidlig død) gjennom forebygging. Forskning har bevist igjen og igjen at du kan forbedre oddsen din sterkt ved å ta visse spesifikke tilskudd. Her er en kort gjennomgang av de mest velprøvde effektive ernæringsmidlene som hjelper deg med å beskytte deg mot hjertesykdom.

1. Fiskeolje med høye naturlige forhold mellom omega-3 EPA og DHA har vist seg å redusere både blodtrykk og triglyseridnivå. Så spis mer fet fisk med kaldt vann. Men mange forskere har konkludert med at for en betydelig reduksjon i hjertesykdommer, hjerneslag og død ved hjertestans, kan det nødvendige nivået av omega-3 fra fisk bare oppnås ved å ta et fiskeoljetilskudd av høy kvalitet med balansert EPA og DHA. Laks har de høyeste og beste forholdstallene. Du finner den reneste, mest effektive, mest effektive lakseoljen på www.omega-3.us.

2. Naturlig vitamin E, i daglige nivåer fra 100 - 800 I.U., har blitt vist i mange studier for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Forskning ved både Cambridge og Harvard har vist at optimale nivåer av et naturlig vitamin E av god kvalitet kan redusere risikoen for et hjerteinfarkt med opptil 75%. Hvordan gjør det det? De vet ikke helt sikkert, men det ser ut til å forbedre sirkulasjonen, og det hjelper til med å beskytte kolesterolet mot oksidasjon. I tillegg når du kombinerer fiskeoljetilskudd med E-vitamin, multipliserer fordelene synergistisk.

3. Hvitløk Allium med et garantert leveringssystem av Allicin har vist seg å øke HDL (bra) kolesterolet og redusere LDL (dårlig) og VLDL (veldig dårlig) kolesterolet. Det forbedrer blodstrømmen og har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom. Hvitløk med Allicin har også vist seg å lykkes med å bekjempe plakkoppbygging på arterievegger. Men tror ikke en skål med pasta med hvitløkssaus kommer til å gjøre susen, fordi både matlaging og magesyre kan ødelegge helsemessige fordelene ved Allicin. Så for å forhindre aterosklerose, må hvitløkstilskuddet ditt være spesielt designet for å beskytte allicin.

4. Sist, men ikke minst, bør du ta en multippel av god kvalitet som inneholder et komplett og balansert B-kompleks, C-vitamin med bioflavonoider, pluss kalsium og magnesium. Gå til www.feel-better.info for det mest komplette, mest effektive matvareprogrammet. Dette topper listen over premium, sunne kosttilskudd.

Du vil prøve pumpen din med dette førsteklasses drivstoffet for å vise din inderlige kjærlighet og hengivenhet. Når du har bevist ditt engasjement, vil det søte hjertet ditt opptre for deg på en måte som vil glede deg i mange år fremover.

Klikk her for å gå tilbake til Del en.

Klikk på her for helse-, vekttap- og naturlig ernæringsnyhetsbrev.

Klikk her for områdekartet

Artikler du kanskje også liker -
Fakta eller fiksjon: Du kan få alt du trenger av maten du spiser
En prat om fett
Seks stadier av ernæring

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.

Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: Primitive Technology: Forge Blower (Kan 2024).