Gold's Gym 24-tommers skum Fitness Massasje-rulle

• Kan 5, 2024

The Gold's Gym 24-tommers skum Fitness Massasje Roller er en billig måte å komme inn i praksis med å bruke en rulle.

Hvis du ikke har brukt en rulle før, er de ganske bra for å hjelpe musklene med å holde seg sunne og smertefrie. Tenk på hvorfor folk går til en massør. De går slik at massøren kan elte musklene forsiktig, trene på knop og ømme områder. Det er det en rulle gjør. Du ruller muskelen langs valsen, den presser forsiktig inn i muskelen, og det hjelper muskelen til å bli sunn.

Så på den ene siden anbefaler jeg sterkt at alle har en rulle, og bruker den daglig. Vi ønsker alle arbeidsmusklene, uansett alder eller situasjon. Vi ønsker alle smertefri mobilitet.

På den annen side er det også godt å vite at det finnes en rekke TYPER valser der ute. Her er de tre jeg eier:

* Pro-Tec Y-rulle, 15,5 "
* The Gold's Gym flatrulle, 24 "
* The Rumble Roller, 31 "

Så av de tre er Gold's Gym den enkleste og minst kostbare. Som du kanskje antar, betyr det også at den er den mest grunnleggende av de tre.

Så for eksempel si at jeg ruller ryggen. Jeg jobber på en datamaskin hele dagen, så ryggmusklene kan bli ganske såre. Jada, det er bedre enn ingenting å rulle med Gold's Gym-rullen. Imidlertid føles det SÅ mye bedre å bruke Y Roller på ryggen. Y-rullen har spor som graver ned i ryggmusklene og gir den en fin trening.

Tenk på det som forskjellen mellom en massasjeterapeut som bare glir fingrene over ryggen uten noe press, kontra den terapeuten som setter press på fingrene. Trykket er det som graver seg ned i muskelen og hjelper den til å føle seg bra.

Med at Gold's Gym er flatt, legger det press på ryggraden din, som jeg ikke liker. Jeg liker at Y-rullen har et gap i ryggraden, så det er ikke noe press på den.

Forskjellen er enda større på beina. Jeg liker en dyp massasje på beina, for å komme inn i de ganske betydelige muskelgruppene der. Selv for Y-rullen er ikke helt nok for bena mine. Jeg foretrekker at Rumble Roller med sine mange små knotter graver seg ned i musklene. Gold's Gym-rullen gjør knapt noe i sammenligning.

Nå, hvis jeg holder på med yogaposisjoner eller strekker, er ofte Gold's Gym-rullen helt riktig. Alt jeg trenger er en "støtte" og ikke noe muskeltrykk. Så denne rullen gjør det ganske bra for det.

Så det hele kommer ned på det du leter etter. Hvis du ikke har noen rulle i det hele tatt, og har et budsjett, så absolutt få denne til å ha ingenting i det hele tatt! Det er viktig å ha en rulle for å hjelpe med muskelhelse. Men hvis du er aktiv, trener, eller har spesielle smerter du skal jobbe med, så anbefaler jeg i det minste å prøve ut de andre variantene i en lokal sportsbutikk eller treningsstudio. Se hvordan de er. På den måten kan du se om de passer bedre for dine behov.

Spør meg gjerne om du har spørsmål om noen av disse rullene.

Jeg kjøpte denne rullen med egne midler for å gjøre denne gjennomgangen.

Kjøp The Gold's Gym 24 tommers skum Fitness Massasje Roller fra Amazon.com



Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker