Beat Stress med aromaterapi

• Kan 9, 2024

Når det gjelder stressavlastning, er en ting du ikke bør gå glipp av å prøve aromaterapi. Denne praksisen har eksistert i tusen år, og selv om den har blitt nedrykk i bakgrunnen i noen tid, gjorde den et sakte, men jevn comeback når folk ser etter måter å slå stress naturlig og praktisk.

Lowdown på aromaterapi

Aromaterapi bruker essensielle oljer som i utgangspunktet er planteekstrakter, hovedsakelig avledet gjennom destillasjon. Noen mennesker foretrekker å bruke diffusorer, andre legger noen dråper i badekaret, og det er også de som bruker essensielle oljer for å utfylle stressreduserende aktiviteter som yoga, meditasjon og massasje.

Å bruke en eller en kombinasjon av disse metodene kan føre til forbedret velvære. Flere studier avslørte at aromaterapi kan redusere nivået av stresshormoner, samt gi lettelse fra tretthet. En annen god ting med aromaterapi er at det er mulig å føle effekten umiddelbart. En whiff eller en dab er ofte nok til å begynne å stresse.

Eteriske oljer trenger ikke komme rett fra mini tonede flasker; de kan også legges til lys og bad og kroppsprodukter. Sørg imidlertid for at de er av terapeutisk karakter og god kvalitet. Syntetiske duftoljer er billigere og lukter kanskje fint, men de mangler ganske enkelt kraft som plantene i essensielle oljer har.

Stressreduserende essensielle oljer

Mange essensielle oljer kan brukes til å lindre stress, men sannsynligvis er de mest populære i denne kategorien lavendel, kamille og rose. Hvis det er en essensiell du bør ha hjemme, kan du gå på lavendel. Lavendel har mange bruksområder, fra avslapning til å lindre vanlige plager, rengjøre hjemmet til å rense rommet fra negativitet.

Kamille er også velkjent, spesielt romersk kamille, fordi det sies å være den bedre variasjonen når det gjelder å møte mental angst. Både romerske og tyske kamomiller er imidlertid gode til å forbedre fordøyelsen og berolige nervene. Rose er veldig effektiv i å bekjempe stress og til og med depresjon, men dyrere.

Hvis du trenger mer essensielle oljer for å tiltrekke deg kjærlighet, positivitet og lykke, følg opp med palisander, geranium og kanel. Fennikel er også bra når du trenger litt egenkjærlighet. Sitron avgir friskhet og holder deg energi. Lager på vetiver, frankincense og bergamot for sine fantastiske beroligende egenskaper og fantastiske dufter.

Når du trenger et sterkere stressskjerm

Andre essensielle oljer som er verdt å sjekke ut er ylang ylang og merian. Disse to er spesielt nyttige når stresset ditt er forårsaket av opphisset sinne, frustrasjon, smerte og sorg. Noen ganger er det ikke bare enkel, hverdagslig stress du står overfor, og for det kan det hende du trenger kraftigere aromaterapiens ingredienser og teknikker.

Prøv å smøre deg når du føler at det er for mye negativitet som påvirker følelsene dine. Uttværing er den gamle skolens praksis for rensing som innebærer forbrenning av urter som salvie, sedertre og søtt gress. Det er populært i indianerkultur, men som essensielle oljer og aromaterapi, fremdeles funnet veien i den moderne verden.

Stress er allerede en del av livet gitt dagens generelle fartsfylte miljø, men det betyr ikke at vi skal gi etter for det. Det kan være farlig, spesielt når det ikke er administrert og i høyt nivå, da det kan øke blodsukkeret, føre til for tidlig aldring og vektøkning og utløse hjerteproblemer og andre sykdommer. Slå den nå før det er for sent.

Det var det for denne uken. Hvis du liker det du har lest, kan du dele det med en venn eller to.

Livet luktet aldri så søtt!

Juliettes nettsted
//www.nyrajuskincare.com

Video Instruksjoner: NURSING SCHOOL STRESS: HOW TO BEAT IT (ACTION PLAN) (Kan 2024).