Kroppsbilde og selvbegrepet

• Kan 3, 2024

Kroppsbilde. Hva betyr det nøyaktig? I følge American Heritage Dictionary er det "Det subjektive konseptet med ens fysiske utseende basert på selvobservasjon og andres reaksjoner." Det er med andre ord alt i tankene våre.

Å oppfatte oss selv basert på "subjektiv" informasjon er starten på problemet. Subjektive tanker er ikke nødvendigvis basert i virkeligheten. Det er tanker som er basert på hvordan vi har opplevd livet. Så tar vi disse erfaringene og gjør dem til tro om hvem vi er. Disse troene kan da føre til en lav egenverdi. Så tenker vi på kroppene våre at det er som å se i et overskyet, ødelagt speil. Vi ser det forvrengte bildet og tenker "Se at jeg hadde rett, jeg har det ikke bra." Virkeligheten er at hvis vi ser med et uskadet speil, ville refleksjonen som kommer tilbake til oss være bra.

Du kan ha noen deler av kroppen din som du vil endre, jeg vet at jeg gjør det. Jeg er overvektig, og mens jeg godtar hvordan kroppen min ser ut, i dette øyeblikket, vil jeg gå ned i vekt av helsemessige årsaker. Å leve et lengre og sunnere liv er en objektiv grunn til ikke å like vekten min. Misliker vekten min og kroppen min fordi jeg ble fortalt av mamma som vokste opp at bare tynne kvinner er elsket, er en subjektiv grunn.

Det første trinnet i å ha et positivt kroppsbilde er å se på tankene dine. Er de subjektive og skyet av tidligere erfaringer og forvrengte tanker, eller er de objektive og basert på ytre realiteter? Dette trinnet kan være vanskelig hvis du har hatt mange års tro på at du ikke har det bra. Det kan være lurt å finne en pålitelig venn og spør dem hva de synes. Det var det jeg gjorde, jeg syntes størrelsen 10 fot var for stor. Jeg følte meg som om jeg aldri kunne finne søte sko som passet og også var komfortable. Da jeg spurte vennen min, som jeg trodde alltid hadde søte sko, hva hun syntes om de enorme føttene mine, lo hun. Hun hadde også sko i størrelse 10! Jeg oppdaget at troen min ikke var reell. Størrelsen på føttene mine endret ikke, men hvordan jeg tenkte på størrelsen på dem.

Konseptene våre om hvordan vi ser ut påvirkes av våre tidligere erfaringer. Selvbildet vårt er støpt av media og våre venner. Den gode nyheten er at vi kan endre. Vi kan endre tankene våre, vi kan endre kroppene våre, vi kan endre vår tro. Det er ikke lett. Det krever aktsomhet og vilje til å være ærlige overfor oss selv og med et annet menneske, men det kan gjøres. Jeg utfordrer deg til å undersøke konseptene dine om utseendet ditt. Finn de subjektive tankene basert på selvobservasjon og tidligere erfaringer. Se på dem, ikke med et overskyet speil av selvhater, men med ærlige virkelighetsbaserte øyne. Jeg tror du vil finne at du er vakrere enn du tror.

Video Instruksjoner: Meet Lindsey Doe! - Welcome to Sexplanations - 1 (Kan 2024).