De seks stadiene av ernæring - oversikt

• Kan 21, 2024

Hvor ofte har du hørt noen si noe som "jeg spiser et næringsrikt kosthold?" Kanskje har du til og med sagt det selv. Men visste du at det å spise et "næringsrikt kosthold" bare er ett skritt i prosessen med god ernæring. Og bare fordi du spiser et "godt" kosthold, betyr ikke det at du får "god" ernæring. Du forstår, kosthold er det du spiser, men ernæring er det cellene dine faktisk får. Det er mye som går mellom å legge god mat i munnen og å assimilere den på cellenivå. Så du vil forsikre deg om at du støtter hvert trinn i ernæringen for å fungere effektivt.

Her er en grunnleggende oversikt over "Seks stadier av ernæring." Jeg vil fremheve hvert trinn, hvordan det fungerer, hvorfor det er viktig for helsen din og hva du kan gjøre for å støtte dets funksjon. Husk at hvis du tar vare på kroppen din, vil den ta vare på deg. La oss begynne reisen vår.

Fase 1 kosthold:

Kosthold er alt du putter i munnen - makro- og mikronæringsstoffer du bruker i mat, væsker og kosttilskudd, pluss søppelmat, alkohol, medisiner, tilsetningsstoffer til mat, sprøytemidler og andre giftstoffer som kan forstyrre god ernæring. Kosthold er det stadiet vi har mest direkte kontroll over, og det som har mest innvirkning på de fem andre ernæringstrinnene. Så du må lære deg å ta de beste valgene og hvordan du skal være sikker på at kostholdet du spiser gir maksimal støtte for trinn 2 til 6.


Trinn 2 Fordøyelse:

Fordøyelsessystemet ditt er designet for å fordele matvarer i de enkleste næringsstoffene som kroppen din muligens kan bruke. Høres lett nok ut, ikke sant? Men hvorfor bruker man milliarder av dollar årlig på fordøyelsesmedisiner? Du finner ut av det. Jeg vil dekke grunnleggende fordøyelse, noen av årsakene til dårlig fordøyelse og hvordan du naturlig forbedrer kroppens evne til å fordele maten du spiser.

Fase 3 Absorpsjon:

Dette er prosessen når de enkle næringsstoffene (hvis de brytes ned effektivt) passerer gjennom tarmveggen inn i blodomløpet. Hvordan kan du sørge for at dette kommer til å skje for deg? Vi tar en titt på forholdet mellom fordøyelse og absorpsjon og hva du kan gjøre for å forbedre din.


Fase 4 Opplag:

Tenk på dette stadiet som ditt massetransportsystem. Hver dag, hele dagen, transporterer sirkulasjonssystemet ditt næringsstoffer til hver celle i kroppen din. Eller, i det minste, håper du det er, ikke sant? Hva kan du gjøre ernæringsmessig for å sikre at transittsystemet ditt ikke er i streik? Og hvis det er, hvordan kan du forhandle frem en hyggelig kontrakt for å få næringsstoffene dine der de trenger å være?

Fase 5 Assimilering:

Neste, hvis alt annet har fungert som det skal, skal hvert næringsstoff passere direkte i cellen din for å bli brukt som mobilnæring. Dette er et av de svakeste leddene for folk flest. Dårlig assimilering er grunnen til at så mange mennesker opplever tretthet med jevne mellomrom. Hvis du er lei av å føle deg trøtt, følg med og finn ut hva du kan gjøre med å skape en overflod av sunn energi - naturlig.

Fase 6 Eliminering:


Hovedpoenget er eliminering. Hvis du ikke tror at dette er viktig, kan du prøve å stikke en banan i bakrøret på bilen din og se hva som skjer. Eliminering er ikke bare en tarm- eller urinfunksjon, selv om det er en del av prosessen. Rensing av kroppen din må starte på cellenivå. Jeg viser deg hvordan du rengjør hus - fra cellene ute - og hvordan du holder det rent for alltid.

Som du kan se, er de seks stadiene av ernæring avhengige av hverandre, og hvis bare ett trinn fungerer feil, kan det føre til at hele systemet går i stykker. Kroppen din er avhengig av at cellene dine får riktig næring, og cellene dine er avhengige av de seks stadiene av ernæring. Du er bare så sterk som din svakeste celle. Så la oss gjøre hver celle så sterk som mulig.

Gå til trinn 1 - Kosthold

Klikk på her for helse-, vekttap- og naturlig ernæringsnyhetsbrev.

Klikk her for områdekartet

Artikler du kanskje også liker
Beste helse råd
Ernæring 101
Fakta eller fiksjon: Du kan få alt du trenger av maten du spiser

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.

For å abonnere på ernæringsnyhetsbrevet er det bare å oppgi e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: ATP & Respiration: Crash Course Biology #7 (Kan 2024).