Mer vitamin D trengs i svangerskapet

• Kan 1, 2024

Hvis du er nylig gravid og har tatt ekstra vitamin D for å øke sjansene for å bli gravid, lurer du kanskje på hva som er riktig dose med vitamin D å ta nå som du er gravid. En rekke studier har gitt gravide kvinner høyere enn vanlige doser vitamin D3 daglig og oppdaget at høyere doser vitamin D kan være både trygge og ønskelige for et sunt graviditet på heltid.

En anmeldelse fra Medical University of South Carolina fra 2011 har belyst det kontroversielle temaet vitamin D-krav i svangerskapet. Selv om RDA for vitamin D er økt fra 400 IE per dag til 600 IE, er nivået i mange prenatal vitaminer fremdeles 400 IE, et nivå som mange eksperter anser for å være helt utilstrekkelig, spesielt under graviditet. Temaet vitamin D-tilskudd blir sjelden behandlet pre-konseptuelt eller ved det tolv ukers fødselsbesøket, noe som gir mange kvinner i mørket om nye anbefalinger. Denne gjennomgangen fra 2011 konkluderer med at ti ganger den vanlige mengden vitamin D kan være nødvendig:

"Nåværende bevis støtter konseptet om at sirkulerende 25-hydroksyvitamin D bør være 40-60 ng / ml (100-150 nmol) under graviditet og et daglig inntak av 4000 IE vitamin D3 er nødvendig for å oppnå det sirkulerende nivået."

Hvis du er ny gravid, be legen din om en 25-hydroksy vitamin D-test for å sjekke nivåene dine. Hvis de er lave, kan du spørre om å starte et tilleggsprogram og teste nytt for å forsikre deg om at nivåene dine er tilstrekkelige til å bli gravid og få et sunt svangerskap.

D3-vitamin anses for å være den tryggeste formen for vitamin D som supplement, og siden dette er et fettløselig vitamin, absorberes det best med et fettholdig måltid. Studier har vist at det å ha gode vitamin D-nivåer kan ha en beskyttende effekt på graviditeten din, noe som reduserer forekomsten av for tidlig fødsel, så det kan være viktig å sikre at nivåene dine er gode.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og er IKKE ment som en erstatning for medisinske eller ernæringsmessige råd du bør konsultere en lege eller kostholdsekspert.

Ønsker du at artikler som dette blir levert til e-posten din ukentlig? Registrer deg på CoffeBreakBlog ukentlig nyhetsbrev for infertilitet, lenken er under.

1. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2011 17. august. [Epub foran trykk] Hollis BW, Wagner CL. Krav på vitamin D og tilskudd under graviditet.

Video Instruksjoner: ????Cinderella Solution Review 2019 For Women´s Weight Loss ✅ (Kan 2024).