Organisere ens praksis

• Kan 3, 2024

En nykommer i yoga kan godt føle seg overveldet av den 'scenen' den presenteres i. I Nord-Amerika kan man praktisere yoga som en form for trening, som en åndelig søken, som en livsstil og som et begivenhetssamfunn. Det er viktig å jobbe seg gjennom all hypen for å finne sin egen personlige praksis, men det kan være vanskelig å skille hva som fungerer fra den omliggende hypen. Det hjelper å stille følgende spørsmål når man begynner reisen.

For det første, hvorfor trene yoga? Leter du etter en måte å meditere med kroppen din på, eller etter en treningsaktivitet på tvers? Husk at svarene på disse spørsmålene vil endre seg i løpet av ens liv. Faktisk bør en løpende praksis utvikle seg og endre seg. Det som kan begynne som en søken etter ‘yogastøvel’, kan vel omforme seg til stressavlastning, derfra til skaderehabilitering og til slutt til en meditativ bestrebelse - eller det kan spinne av på et hvilket som helst av flere områder. Det som er viktig er å fortsette å stille spørsmålet, lytte etter et svar som vil være sant i øyeblikket.

Et annet viktig spørsmål: hvor praktiserer man yoga? Spesielt i storbyer kan man finne instruksjon i en hvilken som helst eller flere stiler, og pågående klasser på mange områder. Mens de fleste av oss har en tendens til det som er praktisk (en behagelig klasse på treningsstudioet eller studioet i nærheten, en serie streamede videoer som fungerer med timeplanene våre), er det alltid en god idé å stoppe og se på hvorfor vi velger det vi gjør. Ville vår praksis tjent bedre på en annen måte? Er vi for komfortable og trenger å gå videre til neste praksisnivå? Hvordan kan det neste nivået se ut?

Endelig, påvirker yogautøvelsen våre liv utover klassene vi tar ukentlig? For bare noen som er interessert i trening, kan svaret være "nei", og det er helt greit. Andre kan oppdage en fordypende interesse for yogisk filosofi, i beslektede meditative teknikker, eller i studiet av yoga eller beslektede praksiser som helbredelsesmetoder. Kanskje har man vekket interesse for aromaterapi utover hva man har opplevd i løpet av en klasse. Kanskje pranayama teknikker undervist før asana er spennende, og man ønsker å gå dypere. Vinker en yogafestival? Eller er det på tide å melde seg på en lærerutdanning, eller for instruksjon utover hva som er mulig i en ukentlig klasse?

For noen er yoga en morsom måte å trene frustrasjoner på slutten av dagen, eller en treningsmodalitet som fungerer på en måte som andre ikke gjør. For andre er det et tema for livslang utredning. Ta deg tid til å stille disse spørsmålene, og vær åpen for å studere videre hvis det er det som ser ut til å være i orden. Vær alltid villig til å oppleve yoga i øyeblikket, og øve på grunn av dagens behov og på en måte som fungerer med dagens krav i ens liv. Yoga tilbyr utallige fordeler; ikke vær redd for å tilpasse praksis for å møte det som er nødvendig for i dag.

Video Instruksjoner: 2 Et inkluderende grundsyn i praksis "Organisering og samarbejde" (Kan 2024).