Fordelene med linfrøolje vs. fiskeolje

• April 28, 2024

Leter du etter fordelene med linfrøolje? Vel, hvis du vil ha alle de mirakuløse resultatene som mange vitenskapelige studier tilskriver omega 3-oljer, kan du ikke få dem fra linolje.

Hvordan vet jeg? Forskningen sier det!

Hvor er fordelene med linfrø?

I en fersk dybdestudie publisert i den høyt respekterte, fagfellevurderte American Journal of Clinical Nutrition, fant forskere at omega 3-olje, med EPA og DHA, reduserer frekvensene av ALLE ÅRSAKER FOR DØD! Imidlertid produserer linfrøolje INGEN av de fantastiske omega 3-helseresultatene. (Am J Clin Nutr. 2006 Jul; 84 (1): 5-17)

Så her er bunnlinjen om omega 3-fordelene med linfrøolje. Det er ingen. ALLE de ekstraordinære helsefordelene med omega 3 kommer fra fiskeolje, IKKE lin.

Her er en delvis liste over fordeler, bevist av forskning, for omega 3 fiskeolje:

• Mindre smertefull betennelse fra leddgikt, psoriasis, kolitt, skader og urinsyregikt;


• Reduksjon av ubehagelige symptomer fra PMS og overgangsalder;


• En sterkt redusert risiko for både hjertesykdommer og hjerneslag;


• Lavere risiko for brystkreft og prostatakreft;


• Forebygging av diabetes type 1 og type 2;


• Bedre hjerneutvikling og fungering;


• Lavere risiko for Alzheimers sykdom;


• Og mindre depresjon.

Wow! Så hvordan kommer flere som ikke vet forskjellen mellom lin og fiskeolje?

Det er enkelt - det er markedsføring. Lin er en billig omega 3-olje. Selgere kan gi det mye høyere utslag og tjene mye mer penger. Derfor prøver de å føre deg til å tro at du får de samme resultatene med lin som du bare kan få fra omega 3 fiskeolje.

Hvorfor kan du ikke få fordelene med linfrøolje?

Lin har ikke de essensielle fettsyrene som er nødvendige for å gi resultatene.

To av de viktigste omega 3-fettsyrene er DHA (docosahexaensyre) og EPA (eikosapentaensyre). Disse essensielle fettsyrene og den viktige balansen mellom fettsyrene i omega 3 fisk er det de fordelaktige resultatene tilskrives.

"Men," roper markedsførerne, "du kan produsere DHA og EPA fra ALA (alfa-linolensyre) som finnes i lin." Teknisk er dette sant. Men i virkeligheten kan bare en liten halvdel av 1% av ALA konsumert i linolje omdannes til DHA og EPA.

Og til og med denne lille mengden krever et godt fordøyelsessystem, ideelle forhold og en kompleks konverteringsprosess. Tatt i betraktning det faktum at mer penger brukes her i landet på fordøyelseshjelpemidler enn på utdanning av offentlige skoler, er ideelle forhold sjeldne.

Men selv da, for å få DHA og EPA naturlig funnet i en 3 oz. servering av omega 3 rik laks (den rikeste kilden), ville en person måtte drikke gallons linfrøolje.

Og det ville være en veldig dårlig idé, siden de alvorlige bivirkningene kan inkludere smertefull betennelse, økt risiko for prostatakreft, løs avføring og overdreven gass.

Flere fakta om lin

De fleste av de "studiene" som brukes av linindustrien for å støtte deres underbyggede produktkrav, er enten anekdotiske eller basert på tvilsomme prøverørs- og dyreforsøk.

Det har aldri vært noen langvarige, dobbeltblinde, placebokontrollerte, fagfellevurderte menneskelige studier som fant fordeler for linfrøolje tilsvarer dem fra fiskeolje.

Så siden det er alvorlige bivirkninger av linfrøolje og all gyldig forskning beviser at du bare kan få de fenomenale helsemessige fordelene med fiskeolje, gir det bare god mening å spise mer omega 3 fisk og velge ren fiskeolje av høy kvalitet kapsler.

Helst skal kilden være villaks fra det kalde, rene vannet i Nord-Atlanteren. Min høyeste anbefaling for de beste, mest komplette og reneste fiskeoljetilskuddene, med balansert DHA og EPA, finner du på Omega 3-nettstedet.

Husk å sjekke ut mitt nyhetsbrev om naturlig helse.

Klikk her for områdekartet.

Artikler du kanskje også liker:
Matfett Liste over dårlig fett Bra fett
Fiskeolje og vekttap
Velge de beste fiskeoljetilskuddene
Trenger du ernæringstilskudd?

For å abonnere på Natural Health Newsletter, bare skriv inn e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

© Copyright av Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.


Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: Professor emeritus Jan Raa om Calanus® Oil effekt på bukfett (April 2024).