40% av lykken din er opp til deg

• Kan 6, 2024

Vi vet det grunnleggende om lykke, men vi har fremdeles ikke tak i det. Også, intellektuelt er vi klar over at lykke er en reise og ikke en destinasjon - vi blir sittende fast underveis. Dessuten har vi blitt lært av spiritualister og religiøse skikkelser at det er bedre å gi enn å motta, men likevel strekker vi ut hendene for å forstå litt glede for oss selv. Så andre mennesker kan ikke fullføre oss og sjelevennen din lever inni oss. Hvorfor er vi fremdeles stresset om noe så herlig som lykke? Det vi virkelig trenger, er noe konkret å gå på.

Professor Sonya Lyubormirsky, sosialpsykolog og forfatteren av Hvordan lykken, forklarer at femti prosent av vår evne til lykke er genetisk forhåndsbestemt. Ytterligere ti prosent er satt av ytre leve som vår barneoppdragelse, skolegang og venner. Dette overlater førti prosent opp til oss. I likhet med et vedvarende vekttap og kondisjonsregime, selv om genene og miljøet gjør det litt tøffere, må vi forplikte oss til en velværeplan, og så vil skalaen tippe til vår fordel.

Her er 7 ingredienser for å gi deg førti prosent:

• Det er mye skjult energi i et frø. Lykken er et frø som du planter. Frø spirer opp og sender røtter ned. Dette betyr at du samtidig kan reise deg og utdype. Blir med andre ord en sjelklatrer i stedet for en sosial klatrer.
  
• For ofte prøver vi å forstå virkelighetens natur. Er det ikke mer produktivt å skape naturen til din egen virkelighet? Bli gravid, tro og oppnå. Finn meningsfulle mål å oppfylle gjennom livet.
  
• Lykke er en historie, og du er forfatteren. Et hovedprinsipp for lykke er autonomi. Du står fritt til å skrive historien din uansett hva som skjer med deg utenom deg selv. I en historie trenger du ikke å fokusere på tragedie. Du kan utvikle en fremtidig suksess og glede.
  
• Tenk på lykke til å være en balanse mellom den ytre verden som familie, venner og kolleger og den indre verden, ditt indre liv.
  
• Ikke bli deprimert når du er ulykkelig, stresset eller opplever en grov lapp. Tenk på lykke til å være som et termometer som måler feber. Noen ganger går feberen opp, kommer ned, men vil etter hvert komme tilbake til det normale. Dette er kjent som dagligliv.
  
• Kropp og sinn må være i samsvar. Du kan ikke opprettholde lykke på søppelmat, lite søvn og en stillesittende livsstil. Fysiske giftstoffer fører til emosjonelle giftstoffer.
  
• Her er en spesiell lykkehemmelighet: Lykken finnes i det vanlige. Sett pris på de enkle gleder.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: Clash-A-Rama: Lost in Donation (Clash of Clans) (Kan 2024).