Barnets lunsj Brunbagging

• April 29, 2024

Som forelder kan det være frustrerende å la barnet ditt komme hjem med en uoppholden lunsj, finne ut at det har blitt handlet med en skolekamerat eller som min venn en gang fortalte meg, bare kastet.

For å sikre at barnet ditt spiser det du pakker, kan du prøve noen av disse ideene:

• Planlegg fremover for uken og legg varene til din vanlige handleliste. Be barnet ditt om forslag, og la ham eller henne hjelpe deg med å tilberede skolelunsj.
  
• Velg en rekke matvarer fra de viktigste matvaregruppene: fullkornsbrød, kuttet rå grønnsaker, skivet frukt og strengost.
  
• En eller to småkaker lager en fin dessert, det samme gjør pudding med lite fett og sukkerfri Jell-O. Et aktivt barn trenger litt ekstra energi for å komme seg gjennom dagen.
  
• Gi melkepenger, eller legg melk i en liten termos.
  
• Når du inkluderer lettfordærbare matvarer, bruk en fryselig kaldpakning. En frossen flaske med vann, melk eller juice vil fungere. Barnet ditt kan drikke den tine juice.
  
• Ikke glem verdien av attraktiv emballasje. Dekorer posen med klistremerker, bruk servietter med høytidsstema eller ta med lapper med vitser, tegneserier eller spesielle meldinger
  

Introduser din lille til forsiktig krydret mat

• Mild salsa med ristede pitapunkter.
  
• En baggie med 2 eller 3 små osteblokker ville være bra med salsaen.
  
• Druer plukket fra stilkene med små ostetvermer garanterer ganske mye at barnet ditt vil glede seg over denne godbiten.
  
• Ha med grønne, røde og gule pepperskiver med gulrotpinner. Disse fargerike grønnsakene gjør det enkelt å få barna til å spise dem.
  
• Forsiktig krydret kjøttbiff tynt skivet på skorpeløst hvetebrød skåret i 4 håndsmørbrød (små hender). Hvis barnet ditt liker pickles, legg en sylteagurk rundt kjøttbrødet.

Det er lett å sikre at barna dine får sunne snacks på skolen og hjemme.

Jazz opp det vanlige frukttilbudet med bær, appelsiner, druer og mango. Frys skrellede bananer på en pinne, eller tilsett frukt til vanlig yoghurt.

Ha peanøttsmør på eple- eller bananskiver.

Kutt friske grønnsaker og server med saltholding med lite fett eller mild eller middels krydret salsa.

Lag minipizzas med engelsk hvite muffins med full hvete, tomatsaus og strimlet ost.

Handle sjetonger for fullkornsbrødstenger, pitabrød eller uforbrent popcorn.

Your Child's Lunch Brunbagging, Hot & Spicy, barn, barn, lunsjposer, lunsj, skole, brunbagging, druer, appelsiner, frukt