Hva er velvære?

• Kan 21, 2024

Begrepet "velvære" brukes ofte når vi diskuterer helse. Altfor ofte tar vi det for gitt. Velvære er ikke fraværet av dårlig helse; snarere er det bygget ved å ta konsekvent sunne valg på daglig basis. Det er et velværesykdom-kontinuum som vi når som helst kan bevege oss fremover mot optimal helse eller bakover mot dårlig helse, sykdom og til slutt tidlig død.

I følge John Travis, forfatter av The Wellness Index, "Velvære er ikke en statisk tilstand. Velvære på høyt nivå innebærer å gi god omsorg til ditt fysiske selv, bruke tankene dine konstruktivt, uttrykke følelsene dine effektivt, være kreative involvert med de rundt deg, og å være bekymret for dine fysiske, psykologiske og åndelige miljøer. " Han fortsetter med å nevne at det ikke spiller noen rolle hvilken side av spekteret en person er på, men hvilken retning de vender.

For eksempel, hvis en person for tiden lider av kreft, kan han eller hun bevege seg fremover eller bakover, avhengig av deres daglige praksis. De kan bestemme seg for å gjøre cellegift og fortsette den samme dårlige kostholds- og helsepraksisen som de hadde før diagnosen. Personen kan ha bestemt seg for at døden er fremtredende. Dette vil føre til at personen fortsetter å bevege seg bakover mot økt dårlig helse og til slutt død.

Mens en person som bestemmer seg for at han vil ha det bra, kan komme videre på kontinuumet. Deres daglige valg kan se slik ut: å spise et kosthold med for det meste rå frukt og grønnsaker, trene daglig, trene meditasjon og positiv tenking, få 8 eller flere timer med god søvn daglig.

Hvordan kan vi vurdere hvor vi er på velværesammenheng? Det er forskjellige ressurser inkludert The Wellness Index av John Travis som innebærer å svare på spørsmål sannferdig om alle livsområder og deretter se nærmere på områdene som må forbedres. Derfra tar det å ta en bevisst beslutning om å endre seg og skape langsiktig målrelatert velvære som kan komme deg dit du vil være gradvis. Å bevege seg i gradvis tempo er mer bærekraftig for langvarig helse.

Ta avgjørelsen i dag for å være så god du kan være og begynn å gå videre på kontinuumet!

Video Instruksjoner: What Should YOU Expect From Therapy? | Kati Morton (Kan 2024).