Overleve ferien etter spontanabort

• Kan 3, 2024

Vinterferien kommer snart opp. For mange mennesker er de fantastiske og morsomme. Hvis du har hatt en spontanabort, kan det hende du frykter dem. Hvorfor er de så tøffe, og hva kan du gjøre for å gjøre dem bedre?

Ferien kan være en spesiell påminnelse om hva du har mistet hvis du har hatt en spontanabort. De fleste av dem legger vekt på familie. Det er sikkert noen gravide og små barn på noen, om ikke alle, dine høytidssamlinger og fester. I tillegg til at vi er gravide, har vi en tendens til å si ting som "til jul, vi får en baby." Vi antar alltid, i det minste innledningsvis, at graviditet vil føre til en sunn baby, så vi ser frem til fremtiden. En spontanabort kan knuse håpene.

Så, hva kan du gjøre for å overleve høytiden? Først av alt, vær valgfri. Det kan hende du ikke kan unngå middag hos bestemor, men du kan muligens hoppe over en samling som er vert av et kontor bekjent. Det er sannsynligvis ikke rimelig at du blir i huset ditt fra Halloween til Martin Luther King Day, men du trenger ikke delta på hver eneste fest du blir invitert til heller.

Verve en alliert, ikke alle kan forstå at du fremdeles sørger over tapet ditt, spesielt hvis det var mer enn et par måneder siden. (Selv om realiteten er at du sannsynligvis vil føle tapet i mye lenger tid enn du eller andre forventet.) Finn en person (en venn, ektefelle, en pårørende) kan du virkelig forklare følelsene dine for. De kan holde hånden din eller få deg til å le. Selv om de ikke gjør noe annet enn å bare være der, noen ganger er det nok. Det er veldig viktig å vite at noen forstår følelsene dine.

Skriv i en journal. Å skrive ned følelsene dine kan hjelpe enormt. Noen av følelsene som følger med spontanabort kan føre til at du føler at du mister tankene. De kan bli verre rundt ferien. Bare det å skrive dem ned og få dem ut kan få deg til å føle deg bedre. Husk at ingen noen gang trenger å se dagboken din, så du kan skrive hva du føler selv om den ikke nødvendigvis er pen.

Start en ny tradisjon. Ferien er fylt med tradisjoner, så hvorfor ikke starte en ny for å huske babyen eller babyene du mistet. Du kan lage en spesiell dekorasjon, tenne et lys eller si en spesiell bønn til ære for babyen din. Sannelig, selv om du til slutt vil føle deg bedre etter en spontanabort, vil du aldri glemme og det vil alltid skade noen. En ny tradisjon som hjelper deg å huske, kan komme deg til gode i årene som kommer.

Til slutt trenger du ikke late som om alt går bra. Hvis du er trist, er det greit å si det og forklare hvorfor. Det er bedre å snakke om tapet ditt enn å prøve å selvmedisinere med eggnog eller informasjonskapsler. Ta ting en dag av gangen. Hvis du ser på de neste seks til åtte ukene som en hel stor del av tiden, kan du bli ganske overveldet. Noen dager vil være bedre enn andre. Hvis til og med en dag virker overveldende, kan du dele den ned i timer eller minutter. Å erkjenne i forkant av at høytiden blir vanskelig kan også hjelpe. På den måten vil ikke følelsene dine overraske deg.

Video Instruksjoner: How to Survive a Grenade Blast (Kan 2024).