Retox Review

• Kan 2, 2024

Fordi yoga er så opplevelsesrik, kan det være vanskelig å skrive en bok om asana det virker ikke akkurat som resten. Det finnes mange håndbøker for å lære posisjonene mange forfattere omgår vann i yogafilosofien; mange lærere prøver å leve det tjuende århundre i tråd med yogisk filosofi (eller motsatt!) Lauren Imparato 2016 tome Retox: Yoga, mat, holdning ligger firkantet i den endelige kategorien; Selv om det er fotografier av yogastillinger og diskusjoner om tibetansk yogatanke, fokuserer det store flertallet av boken på yogakurer, hvis du vil, for vanlige plager og forhold som er brakt av vår teknisk kunnskapsrike, skrivebordsbundne pedal- livsstil til metall.

I Retox, Imparato prøver å flytte oss bort fra en livsstil med trendy dietter, saftfester og detoxregimer. I stedet begynner hun med å beskrive en pågående yoga-diett-meditasjonsplan basert på treningsfysiologi, ernæringsprinsipper, sunn fornuft og noen utdrag av tradisjonell kinesisk medisin og tibetansk yogatro. Noen av ideene hennes vil overraske yogi / nis fordypet i den nåværende “yogiske” livsstilen; for en tar hun til orde for å spise økologisk storfekjøtt og fisk i stedet for soyaprodukter eller veganske dietter. Hennes anbefalinger kommer med vitenskapelige grunner; storfekjøtt inneholder kreatin og jern, begge viktige for energi, mens fisk er rik på aminosyrer. Imparato anbefaler imidlertid økologisk, ren mat og fokus på grønne grønnsaker (ideelt sett foreslår hun at tallerkenene våre består av 2/3 grønnsaker, resten korn, økologisk kjøtt, frukt og nøtter.)

Imparato forstår at yoga i seg selv ikke vil skape vekttap eller den "perfekte yogakroppen", i stedet for å fokusere på helse og lykke. Hun er en realist når det gjelder levende 21 århundre; ett av kapitlene foreslår yoga, mat og meditativ praksis som hjelper til med bakrus. Den andre halvdelen av denne tomen er delt inn i kapitler som fokuserer på å "behandle" generelle livsproblemer som hodepine oppblåsthet, føling av fett, og selvfølgelig det nevnte kapittelet om overindulgens. Ingen alvorlige spørsmål blir diskutert; snarere går Imparatos oppmerksomhet på å jobbe rundt de små problemene som sap oss av våre joie de vivre. Grunnleggende søvnløshet, stress og angst, enkle tilfeller av blues og PMS-spørsmål er eksempler på hva slags problemer som tas opp i denne boken. "Kurerne" inkluderer enkle strekninger som kan gjøres ved ens skrivebord på jobben, spesifikke asanas som kan hjelpe med spesifikke situasjoner, ernæringsråd og ideer for meditasjon.

Retox er skrevet i en rask og tullete stil. Den er organisert slik at etter at den første delen er lest, kan vi hoppe rundt for å fokusere på kapitlene som gir gjenklang for dagens situasjoner. Idéene hennes er fornuftige, og integreringen av yogastillinger, selv om det ikke er banebrytende, foreslår gode ideer for å starte eller videreføre en daglig personlig praksis. Seriøs yogi / nis vil sannsynligvis ikke finne noe nytt her, men de som begynner på banen eller de som ønsker å "grøfte dogmen", som Imparato betegner den nåværende tilstanden i den vestlige yogiske livsstilen, vil finne en vennlig stemme og kanskje en annen måte å se på ting på.

Ansvarsfraskrivelse: Jeg kjøpte denne boken med egne midler, og er på ingen måte tilknyttet forfatteren.

Imparato, Lauren. Retox: Yoga, mat, holdning. Berkeley Books, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.

Video Instruksjoner: The Rossignol Retox Snowboard Review (Kan 2024).