Pedometre og trinnmålere

• Kan 2, 2024

En skritteller på det mest grunnleggende er en liten bærbar enhet som du kan feste til linningen og som registrerer antall gangtrinn du tar. Enheten oppdager bevegelsen til hoftene og registrerer hvert trinn. Det er et uvurderlig motivasjonsverktøy og vil hjelpe deg å nå det anbefalte målet på 10.000 trinn daglig for bedre helse og velvære. De er tilgjengelige fra sportsbutikker eller kan lett kjøpes online

Å bruke skrittelleren vil ikke være nok til å motivere deg til en mer aktiv livsstil og hjelpe deg med å nå dine mål. Du må registrere innlesningene dine. Husk at hvert trinn teller, så bruk skridttelleren så snart du er kledd for dagen. Registrering av fremdriften din i en treningsdagbok vil bidra til å motivere deg til å øke det daglige antallet.

Det er mange forskjellige typer skritteller. Noen har radioer, lys, alarmer, automatisk start og stopp, tale eller minne. Den enkleste typen registrerer bare antall skritt. Noen er mer nøyaktige enn andre. Hvis du ikke er teknologiinnstilt velger du den enkleste modellen som er tilgjengelig. Det er bare en knapp som skal trykkes, som vil tilbakestille enheten til null i begynnelsen av hver gangøkt.

Andre typer vil registrere antall trinn, distansen gikk i kilometer eller kilometer, antall forbrente kalorier, tiden i enten digital eller analog form og kan til og med ha en radio. For å bruke disse pedometre er det nødvendig å programmere dem. Du må legge inn din egen trinnlengde slik at avstanden kan beregnes.

For å måle trinnlengden din velger du et sted der du kan ta minst ti normale trinn, f.eks. en hall, korridor eller sti. Stå med begge føttene tett sammen. Plasser et krittmerke på bakken på hælen på høyre fot. Trinn den ut i ti trinn som starter med høyre fot. Plasser et krittmerke ved tåen på venstre fot. Mål avstanden mellom krittmerket og del med ti. Dette er trinnlengden din. Når du legger inn denne målingen i skrittelleren, vil enheten kunne beregne tilbakelagt avstand.

Hvis du bruker en enkel skritteller, kan du enkelt beregne avstanden. Bruk en kalkulator til å multiplisere antall trinn som er tatt med trinnlengden din og del med 63360, hvis du måler i tommer. Dette vil fortelle deg hvor mange miles du har gjort. Hvis du tok trinnlengden din som 30 tommer hvis du gjorde 10.000 skritt, ville du ha dekket omtrent 3,2 miles. Hvis du måler i centimeter, multipliser trinnlengden med antall skritt og del med 100.000. Det vil gi deg din distanse i kilometer. For eksempel hvis du gjør 10.000 skritt og trinnlengden din er 45 centimeter lang, har du fullført 4,5 kilometer.

Fest skrittelleren sikkert på linningen rett over hofta. Kontroller det for nøyaktighet ved å telle et antall trinn, og sjekk deretter hva som er registrert.

Før du kjøper en skritteller må du være klar på forhånd hva du vil at den skal gjøre. Jo flere funksjoner den kan utføre, desto vanskeligere vil det være å bruke. Spør råd og hjelp fra selgeren. Ikke velg kredittkorttype skritteller. Du kan ikke bruke dem hvis du ikke har noen lomme i buksen eller skjørtet. De stilles tilbake til null hvis du bøyer eller strekker deg, og det er mest frustrerende. Siden pedometre noen ganger kan løsne seg fra linningen og lett går tapt, kan du prøve å kjøpe en som har en stropp som festes sikkert til klærne.

Kos deg med å gå og ha det gøy med skrittelleren!

Video Instruksjoner: Control and Tony | A Bit Of Fry & Laurie | BBC Comedy Greats (Kan 2024).