Hjelpe angsten naturlig

• April 24, 2024

En følelse av uro og bekymring ledsaget av spenning som kanskje har en åpenbar årsak. Noe angst for stressende hendelser er normalt. Hos noen mennesker kan angst imidlertid forstyrre evnen til å fungere på daglig basis. Angst kan være assosiert med tett pust, hjertebank og svette. Fortsatt angst kan forårsake sykdom som fordøyelsessykdommer, hodepine, ryggsmerter, høyt blodtrykk og mange andre problemer med lyngen.

Profesjonell rådgivning kan være nødvendig for å hjelpe en person med å omdirigere frykten sin og forstå symptomene sine. En profesjonell utøver bør konsulteres hvis angsten er ekstrem.

Naturlige selvhjelpemidler

Kosthold spiller alltid en viktig rolle i vår helse og trivsel. For angst, bør alle kilder til koffein unngås, inkludert kaffe, te som inneholder koffein, sjokolade, brus og koffeinholdige medisiner. Mennesker med høye nivåer av angst ser ut til å være mer utsatt for handlinger fra koffein. Sjekk også spesielt at kostholdet ditt inneholder tilstrekkelig med kalsium, magnesium og vitamin B og C. Det kan også hjelpe å få noe naturlig vitamin D fra solen.

Noen leger anbefaler å suge i et badestamp som inneholder 1–2 kopper magnesiumsulfatkrystaller (Epsom-salter) i 15 til 20 minutter for å lette angsten.

urter flere planter, kjent som “nervines” (nervtonics), brukes i tradisjonell urtemedisin for mennesker med angst.

Følgende urter er alle avslappende og beroligende. Velg mellom urtene for å lage en blanding og drikke en kopp full infusjon tre ganger om dagen.

Balm
Catnip
Hops
Kalkblomster
Havre halm
Appelsinblomst
Passiflora
skullcap
Valerian
Vervian
Wood Betony

Homeopati

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Angst før en bestemt hendelse, flyreise, intervju og eksamener. Ta en dose i uken før hendelsen og en dose tre ganger på dagen.

Arg Nit 30: Påregnelig diaré. Sceneskrekk. Én til to doser.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Nervøs tretthet. Stressresultater på grunn av arbeidspress. Stress hodepine eller manglende evne til å slappe av. En tre ganger om dagen i ti dager eller når det er nødvendig.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Studenter som forbereder seg til eksamener, lider av overstudier og angst. En tre ganger om dagen i ti dager.

Ignatia 200: Angst fra en spesiell skuffelse, sjokk, sorg. Én dose.

Kali Phos 6X: Nervøsitet, søvnløshet, tretthet, spenning og for nerver ‘on edge’. En tre ganger om dagen i ti dager.

Mag Phos 6X: Nervøs spenning og anspente muskler forårsaker kramper, hodepine og skjelving. En tre ganger om dagen i ti dager.

aromaterapi

basilikum
Geranium
lavendel
Melissa
Rose

Tilsett to eller tre dråper på et bad, eller kombiner to eller tre til en passende massasjeolje for en avslappende massasje. Basil og Clary Sage kan tilsettes en aromatisk brenner som en beroligende, beroligende duft.

Bach Flower Remedies ®

Redningsmiddel: Bekymring, sjokk, kval, panikkanfall.

agrimony: For de som lider av angst, men later som om de er glade og muntre.

Aspen: Vag angst, bekymring og frykt for ukjent opphav.

Cherry Plum: Desperasjon, frykt for mental kollaps.

Minulus: Frykt og frykt for kjente hendelser.

Rød kastanje: Angst for andre (familiemedlemmer, venn).

Rock Rose: Ekstrem angst, panikk.

Hvit kastanje: Vedvarende engstelige tanker. Opptatthet av bekymringer.

Akupunktur og Kognitiv atferdsterapi (CBT), har hatt gode resultater som terapi mot angst.

Denne informasjonen er kun til informasjonsformål, og er ikke ment å erstatte råd eller pleie av legen din.

Video Instruksjoner: Psykiateket #2 Hva er Angst? (April 2024).